21个月宝宝营养食谱大全

宝宝在这个时候已经可以自己独立吃很多的食物了，所以妈妈们这个时候就要注意不是给宝宝做些特别容易嚼的食物，而是应该要锻炼宝宝的咀嚼能力的食物。以下是觅食录小编为你推荐21个月宝宝营养食谱大全的内容，希望大家喜欢。

21个月宝宝营养食谱▏萝卜饭

原料：胡萝卜、瘦肉、大米、香菇、青菜、姜

制作方法：

1.将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁，备用。

2.起锅，放瘦肉、胡萝卜丁快炒，放生姜丝酒(少许)，放入香菇一起炒。

3.加水，放淘好的大米，放点盐，放入青菜，盖好锅和平时一样煮熟(最好用铁锅)4.盛出前加点蒜叶。

TIPS：萝卜饭味道鲜美，易消化，营养充分，是1—2岁的宝宝爱吃的。

21个月宝宝营养食谱▏豌豆生梨饼

原料：豌豆、梨、西兰花各少许，调味品少许

制作方法：

1.豌豆煮熟，轻搓去皮，压成泥，调味备用。

2.梨去皮，切成小丁，拌入豌豆泥中

3.起小油锅，放入加了梨小丁的豌豆泥，加一些干炸粉，煎成金黄色、长圆形的小饼4.西兰花用盐开水烫熟，捞出沥干，配在金黄色的小饼边上。

TIPS：豌豆味甘、性平、利尿渗湿;营养学上，豌豆蛋白质含量较高，是宝宝长身体的好帮手。

21个月宝宝营养食谱▏胡萝卜青菜饭卷

原料：青菜1棵，米饭1小碗，胡萝卜1/3根，洋葱1/4个，肉末50克，鸡蛋1个，紫菜2-3片

制作方法：

1.将所有材料清洗干净，将青菜胡萝卜洋葱和肉切成末备用。

2.将鸡蛋打成蛋液，将锅烧热，倒入，下入洋葱翻炒，然后倒入肉末翻炒，撒点料酒，继续翻炒，加入胡萝卜翻炒，加入米饭翻炒，加入鸡蛋翻炒，最后加入切碎的青菜末翻炒，最后撒点盐，炒匀出锅。

3.将寿司帘铺在案板上，在寿司帘上铺上一层保鲜膜，在保鲜膜上铺上一层紫菜，在紫菜上均匀的铺上青菜蛋炒饭，然后卷起来，收口朝下放,切段即可食用。

TIPS：如果孩子很不爱吃青菜的话，青菜一定要切的很细很细，以免孩子挑的出来。

21个月宝宝营养食谱▏小蛋饺

原料：猪瘦肉、鸡蛋一个、香菇少许、青菜少许、油、盐、葱、料酒、味精、生粉

制作方法：

1.将肉剁成肉末、香菇青菜切碎，肉末和香菇青菜末搅拌均匀，加入适量料酒、酱油、盐、生粉、味精、葱末，调好味。

2.把鸡蛋打匀，制作小蛋饺时用勺子，先把蛋摊成一小块蛋皮，再放入调好的肉末，注意要用小火，做成蛋饺状即可。

3.将做好的小蛋饺放入烧开的水中或做好的汤中继续烧，熟之后即可食用。