2-3岁宝宝的牙齿根本上已经长齐,咀嚼和吞咽功能也很成熟,可以吃一些和大人一样的食物,那么2-3岁宝宝吃什么好呢?以下是觅食录小编为你推荐2到3岁宝宝食谱与做法大全的内容,希望大家喜欢。

2到3岁宝宝食谱▏雪花黄鱼羹

原料:黄花鱼1条、鸡蛋2只、韭王30克、姜片5克、鸡汤600克、麻油2克、湿生粉适量、盐、糖、胡椒粉适量

做法:

1、将黄花鱼剖洗干净,抹干水分;蛋白取出,拌匀;韭王洗净后切细粒。

2、把姜片放在黄花鱼身上,放入镬内隔水用猛火蒸5分钟,取出拆肉。

3、将鸡汤、姜片放入煲内煮滚,加入鱼肉及调料,边搅拌边加入湿生粉打芡,再倒入蛋白,不断搅拌,最后放入韭王及麻油即可。

2到3岁宝宝食谱▏丝瓜虾皮猪肝汤

原料:丝瓜250克、虾皮30克、猪肝50克、葱花、姜丝各适量、食油少许

做法:

1、将丝瓜去外棱、洗净、剥两半、切段、去瓜瓤;猪肝洗净、切片;虾皮用水浸泡。

2、起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒;然后倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖3~5分钟即可。

2到3岁宝宝食谱▏蛋黄豌豆糊

原料:荷兰豆100克、蛋黄1个、米50克、水适量、盐少许

制作:

1、荷兰豆去豆荚,放搅拌机中搅碎,或用刀剁成豆茸。

2、将整个鸡蛋煲熟捞起,放入凉水中浸下,去壳、取蛋黄,压成蛋黄泥。

3、米洗净,在水中浸2小时,然后连水、豆茸一起煲约1小时,煲成半糊状,再拌入蛋黄泥搅匀,继续煮5分钟即可。

2到3岁宝宝食谱▏鸡茸豆腐

原料:鲜嫩豆腐1小块、鸡肉50克、鸡蛋1个、细油菜丝、细火腿丝适量、淀粉、精盐、植物油少许

做法:

1、鸡肉剁成泥,加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;豆腐弄成泥,用开水烫下。

2、锅里放油后,先放入豆腐泥炒好,再放入鸡茸;然后加适量精盐翻炒几下,最后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即可。

2到3岁宝宝食谱▏鸡蛋三明治

用料:鸡蛋1个、沙拉酱、黄瓜、全麦面包、黄油、盐、糖、醋

制作方法:

一、鸡蛋煮熟,去壳切碎,加1勺沙拉酱拌匀;黄瓜切薄片,放碗中,加少许盐,糖,醋,腌10分钟,沥干水分。

二、全麦面包2片,放入多士炉烤熟;在面包上涂少许黄油,然后把拌好的鸡蛋放在上面抹平,再摆上黄瓜片,盖上另一片面包即可食用。

2到3岁宝宝食谱▏玉米粒烩鳕鱼

用料:玉米粒、鳕鱼、香菇、胡萝卜、盐、糖、耗油

制作方法:

一、将鳕鱼切块,用油煎熟后盛起;

二、玉米粒、冬茹粒、胡萝卜粒、圆椒粒炒熟,加点水,糖、蚝油,待汁水快收干时,淋在鱼肉上即可。

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