2岁半宝宝营养食谱

宝宝两岁半了，妈咪为宝宝准备的食谱又应该有些变化了，为了孩子的健康成长，妈咪为宝宝设置的营养食谱纪要估计孩子的口味要注意量还有营养的均衡，这些要面面俱到，还真的是有些难度的呢?以下是觅食录小编为你推荐2岁半宝宝营养食谱的内容，希望大家喜欢。

2岁半宝宝营养食谱▏蔬菜挂面

食谱原料：葱，姜片，虾米，干贝，木耳，白菜，挂面，调料

制作方法：

1、锅里放一丁丁油，爆香葱段姜片，放清水，加虾米、干贝烧开，木耳放水里泡发;

2、烧水的时候，把小白菜洗好,切段;

3、水烧开了以后，放入挂面煮熟后，加入小白，少许酱油、盐、鸡粉、五香粉、香菜就出锅喽!

适用人群：2岁半宝宝

健康提示：挂面可以作为宝宝的正餐，配上青菜作为原料，可以不用额外准备菜，同时又满足了宝宝的营养需求。

2岁半宝宝营养食谱▏腐乳烧肉

材料：带皮五花肉(或者排骨)750g，腐乳5块，香菇、冬瓜、桂皮、葱、姜、蒜、大料、红酒、高汤、盐、糖适量

做法：

1.带皮五花肉洗净，切块;

2.葱切段，姜切片，蒜拍松，冬瓜去皮切块，腐乳捣碎，加入红酒对成糊;

3.肉块放入热水中滚开，变色后捞出;

4.起锅，倒入少量油，放入葱、姜、蒜炒香，加入猪肉块、香菇、桂皮和大料，翻炒几下，倒入腐乳汁，再翻炒几下加入高汤，用大火烧开后改用中火煨，20分钟后放入冬瓜块和盐，40分钟后大火收汁，出锅即成。

小知识：成年人每天吃80-100g猪肉就可以满足一天的需要，儿童每天50g即可。

猪肉有补肾气、解热度的功效，特别适合慢性营养不良、软骨病、产后乳少的人吃。

猪肉跟大蒜同食有利于促进血液循环和消除身体疲劳。

2岁半宝宝营养食谱▏虾仁西红柿卷饼

材料：面粉(20克)，虾仁(200克)、西红柿丁(200克)、葱花、沙拉酱、黑胡椒粉，少许盐，生菜

做法：

1.面团撮长条，切小块，按扁，擀薄。平底锅，开中火，把饼放入，一面烙熟后翻面稍微一烙即可。

2.烙饼的同时，把熟虾仁、西红柿丁、葱花、沙拉酱、黑胡椒粉，少许盐，拌匀。

3.趁着饼温热的时候，卷上馅儿和生菜叶子来吃。