2岁半宝宝秋季食谱

正逢秋季，如何给2岁半宝养生?让宝宝健康成长不生病呢?妈妈可要在饮食上多花些心思。以下是觅食录小编为你推荐2岁半宝宝秋季食谱的内容，希望大家喜欢。

2岁半宝宝秋季食谱▏鲜虾蔬菜粥

原料：西蓝花 2 朵、胡萝卜 1/4 根、鲜虾仁 5 个、大米适量

做法：

1、西蓝花掰成小朵，用盐水泡一下，洗净;胡萝卜洗净，切薄片;鲜虾去头，去壳，去虾线。

2、西蓝花、胡萝卜放入锅中焯熟至软;鲜虾在锅中煸炒片刻。

3、大米适量，加三倍水，煮至黏稠，放入西蓝花、胡萝卜、鲜虾搅拌片刻即可。

Tips：鲜虾营养丰富，富含丰富的微量元素，与蛋白质、西蓝花、胡萝卜搭配使营养更均衡，增强宝宝的免疫力。

2岁半宝宝秋季食谱▏松仁玉米

原料：松仁 50 克、玉米粒 50 克

做法：

1、锅中倒入适量油，油热后倒入玉米粒翻炒。

2、翻炒几下后，加入松仁，一起翻炒均匀。

3、如果有胡萝卜丁和豌豆可以加入其中。

4、可加少许牛奶熬煮一会儿，增加一些奶香。

Tips：松仁玉米含有丰富的卵磷脂和维生素E，具有降低胆固醇、刺激肠胃蠕动、防止细胞衰老以及促进脑功能发育等功效。

2岁半宝宝秋季食谱▏糟香三丝

材料：莴笋100克，土豆1个，胡萝卜1根，高汤、植物油、盐、糟卤、白糖、水淀粉、香油各适量。

做法：1、将莴笋、土豆、胡萝卜洗净后，削皮，切成均匀的细丝。2、炒锅倒油烧热后放入三丝煸炒，加少许高汤、盐、糟卤和白糖，烧沸后用水淀粉勾芡，淋少许香油即可。

正逢秋季，如何给宝宝养生?让宝宝健康成长不生病呢?妈妈可要在饮食上多花些心思。

营养价值：此菜富含蛋白质、维生素、锌及胡萝卜素等，可提高宝宝免疫力。口味鲜香，味道独特。另外，宝宝常吃莴笋，对长牙、换牙也有好处。