21个月宝宝简单食谱做法

21个月宝宝的牙齿根本上已经长齐，咀嚼和吞咽功能也很成熟，可以吃一些和大人一样的食物，那么21个月宝宝吃什么好呢?以下是觅食录小编为你推荐21个月宝宝简单食谱做法的内容，希望大家喜欢。

21个月宝宝食谱食谱▏奶焗鳕鱼

材料：鳕鱼50克，面粉少许，牛奶30克，奶油10克，盐少许

做法：

1.鳕鱼洗净，剔出鱼刺，切成小块。

2.炒锅内放入奶油，溶化后加入面粉和牛奶以及盐，边搅拌边煮成鲜奶酱汁。

3.将鳕鱼块拌入鲜奶酱汁中，倒入烤杯。

4.将烤箱预热到160℃，放入鳕鱼烤杯，烤10分钟，即可。

温馨小提示：鳕鱼富含的多烯脂肪酸具有防治心血管病的功效，而且还可以消炎、抗癌、增加免疫功能以及促进生长发育。

21个月宝宝食谱食谱▏清蒸带鱼

材料：宽带鱼1条，盐、花生油、料酒各少许

做法：

1.带鱼去头去尾，去鳃和肠杂后，用温水洗净后，切段。

2.将带鱼段加盐拌匀后，加入料酒，再沾满花生油，放入盘中。

3.将带鱼盘上锅蒸20分钟，即可。

轻松做：带鱼的腥味较重，妈妈们一定要注意加点料酒以去除腥味。

温馨小提示：带鱼含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，烟酸等营养物质，多吃带鱼可以和中开胃、补虚、补五脏、润泽皮肤。

21个月宝宝食谱食谱▏绿豆芽炒肉丝

材料：瘦猪肉、绿豆芽各50克，植物油适量，水淀粉、盐各少许，葱末和姜末1小匙

做法：

1.将绿豆芽洗净，用温水泡20分钟后捞出沥干;瘦猪肉切细丝，加盐腌一下。

2.油锅烧热，放入肉丝划散，炒至半熟，加绿豆芽和葱末、姜末煸炒3分钟，加盐调味，即可。

轻松做：炒绿豆芽应用热锅快炒，以防维生素C被破坏;可加点醋，使蛋白质迅速凝固。

温馨小提示：绿豆在发芽的过程中，维生素C增加很多，可达绿豆原含量的7倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。多吃绿豆芽，可防止宝宝因缺乏维生素A而引起的夜盲、缺乏维生素B2而引起的舌疮口炎及缺乏维生素C引起的坏血病等。