2岁宝宝的营养食谱做法大全

2周岁宝宝的牙齿根本上已经长齐，咀嚼和吞咽功能也很成熟，可以吃一些和大人一样的食物，以下是觅食录小编为你推荐2岁宝宝的营养食谱做法大全的内容，希望大家喜欢。

2岁宝宝的营养食谱▏西芹炒牛柳

适用宝宝：2岁起

材料：牛肉100克，西芹50克，胡萝卜20克，鸡蛋清1个，花生油适量，葱末和姜末1小匙，黄酒、盐、香油各少许

做法：

1.牛肉洗净后，切成薄片，用鸡蛋清，盐上浆。

2.西芹、胡萝卜洗净后，切成片。

3.起油锅烧热后，加入牛肉片，同时加一点油，放入西芹、胡萝卜片，熟后捞出沥油。

4.锅内余油，加入葱末、姜末爆香后，再加水、盐和黄酒，煮开后，加入牛肉片、西芹片、胡萝卜片，淋上2滴香油即可。

2岁宝宝的营养食谱▏麻酱花卷

适用宝宝：2岁起

材料：面粉100克，酵母粉20克，芝麻酱50克，碱面3克，盐少许，花生油适量

做法：

1.将面粉放入盆内，加酵母粉、温水和匀，等40分钟左右，酵面发起，加入碱面揉匀，然后让面醒5分钟。

2.将芝麻酱放入碗内，加入盐、花生油拌匀待用。

3.将发面团擀成长方片，抹匀芝麻酱，卷成卷，用刀切成六七个相等的段，然后将每两段摞起，拧成花卷。

4.将花卷码入蒸锅内，用旺火蒸15分钟即熟。

轻松做：麻酱要用熟植物油调，不要用水调，用水调麻酱，蒸熟的花卷发干。花卷层次越多，拧成的花越多。如麻酱内不加盐，改加红糖，就叫麻酱糖花卷。另外和面时可以添加适量牛奶，这样会让花卷更多几分奶香。

温馨小提示：麻酱花卷有非常特别的香味，吃起来暄软咸香，是北方人最喜欢的主食之一。给宝宝做成小号花卷，看起来袖珍可爱，也会很吸引宝宝。

2岁宝宝的营养食谱▏奶香虾饼

适合1岁以上的宝宝

做法：

1。鲜虾去壳成虾仁，剁成泥。

2。白面包1片放入牛奶中浸透，取出压成泥。

3。鸡蛋1个打散(依照虾仁的量使用)。

4。虾泥，面包泥和在一起，放入少量蛋液，牛奶(不要太多，以虾泥能成形为准)，盐，胡椒粉，拌均匀。

5。将拌好的虾泥做成几个虾球，再压扁成饼状，沾少许面粉。

6。锅内放少许油加热，放入虾饼中火煎至两面金黄即成。

温馨小提示：西芹含有丰富的纤维素，能帮助宝宝肃清体内毒素，保证健康成长，而含铁量丰富的牛柳可以让宝宝长得更结实。

2岁宝宝的营养食谱▏罗宋牛肉

适用宝宝：2岁起

材料：牛肉100克，胡萝卜1根，土豆、洋葱、番茄各半个，圆白菜50克，植物油适量，葱末和姜末1小匙，番茄沙司、盐各许，米酒、老抽各1小匙

做法：

1.牛肉切成小丁，用米酒、老抽和盐腌30分钟。

2.胡萝卜、土豆、洋葱，去皮洗净后，都切成丁;番茄、圆白菜洗净后，切成小块。

3.起油锅烧热后，下入葱末、姜末炒香后，下入牛肉丁炒至变色，下入番茄块，炒出汁后，再放入土豆丁、胡萝卜丁、洋葱丁、圆白菜块等。加水、番茄沙司各适量，焖煮30分钟，收干汤汁，即可。

轻松做：还可以采用做这个菜的方法，多加些水给宝宝煮成罗宋汤喝，同样也非常美味。

温馨小提示：胡萝卜可以给宝宝提供丰富的胡萝卜素保护眼睛;番茄内含有大量的番茄红素和维生素C，能让宝宝皮肤越来越白皙，抗病能力强;而圆白菜有抗癌作用，洋葱可以抗氧化，牛肉能帮助宝宝越来越强壮。这个菜能均衡营养吸收，浓浓的香味和淡淡的酸味还能增加宝宝的食欲。