3个月宝宝辅食食谱

三个月宝宝辅食要吃什么好呢，其实宝宝在初期进食就应该尽量每天都采用不同的菜谱，这样能够让宝宝对每天的食物都不会觉得一样味道，带来不同的新鲜感，同时让宝宝的食欲也大增。以下是觅食录小编为你推荐3个月宝宝辅食食谱的内容，希望大家喜欢。

3个月宝宝辅食食谱▏什菌蒸蛋

准备食材：蟹味菇40g、白玉菇70g、口蘑40g、香菇30g、青菜20g、胡萝卜100g、鸡蛋2个。制作方法：把所有的材料都洗干净，再把胡萝卜和蟹味菇分别切成一片片的形状;其他的菇类也分别切小块一点，最好是同样的大小;把洗净的青菜，用刀切成一小段一小段，把材料都准备好以后，就开始用锅注入适量的水，把处理好的菌类都放入这个锅里，用中火煮一个多小时左右;给一点盐到锅里，调好味;把2个鸡蛋都打入碗中，搅拌均匀后倒入一碗菌类熬煮的水，盖上保鲜膜，就可以隔水蒸煮了，等蛋液都熟透后就可以食用了。

3个月宝宝辅食食谱▏素三丁

准备食材：玉米60g、豌豆50g、胡萝卜60。制作方法：把玉米洗净掰出玉米粒;把胡萝卜洗净切成丁;首先将豌豆放入热水的锅中，烫熟;玉米粒也要用开水灼一下，就捞起备用;准备热锅，倒入橄榄油，热开以后就把胡萝卜丁翻炒一下;再加入处理过的玉米粒和豌豆，一起翻炒大概10分钟左右，最后加入盐调味就可以食用。

3个月宝宝辅食食谱▏营养棒骨粥

准备食材：猪大骨头4块、大米1小碗，适量的姜葱和醋。制作方法：首先就把买回来的猪骨洗净放入沸水的锅中灼一下，倒去血水，捞起备用;准备另外一只干净的锅，把掏好的大米放入锅中倒入开水，等烧开以后就把处理过的猪骨倒入锅中，转小火慢慢熬煮成粥，最后撒入葱花，就可盛出了。

3个月宝宝辅食食谱▏猕猴桃汁

原料：猕猴桃半个水1勺

制法：将熟透的猕猴桃剥皮切半;切碎，放入小碗，用勺碾碎;倒入过滤漏勺中，挤出汁，加水拌匀。

3个月宝宝辅食食谱▏枣汁

原料：红枣10-20枚

制法：干红枣泡入水中1小时，新鲜红枣只需洗净;捞出放入碗内，放入蒸锅内，上汽后再蒸15-20分钟;将碗内红枣汁倒入小杯。

在三个月宝宝辅食的食材选用上尽可能丰富些，这样才能保证宝宝的吸取营养比较全面，上面所分享的食谱对于准妈妈来说也是非常适合产后的身体恢复的，大人小孩都适合吃。