3岁宝宝感冒咳嗽食谱

冬天的时候，宝宝尤其容易着凉。这个时候，如果宝宝感冒咳嗽了该怎么办?想必很多爸爸妈妈们都会非常着急吧!其实饮食调理更能够从身体内部为宝宝的健康打下基础哦!以下是觅食录小编为你推荐3岁宝宝感冒咳嗽食谱的内容，希望大家喜欢。

3岁宝宝感冒咳嗽食谱▏冰糖炖雪梨

材料：雪梨1～2个，冰糖30～60克。

做法：将雪梨去皮，去核，与冰糖同置瓷碗内，隔水炖至冰糖溶化即成。

适用人群：婴幼儿

小贴士：梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润沛止咳作用，可治疗宝宝肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症。

3岁宝宝感冒咳嗽食谱▏姜丝雪梨粥

材料：大米25克、糯米25克、生姜5克、雪梨50克、冰糖适量。

做法：

1.大米和糯米淘洗干净备用;

2.雪梨去皮切块，生姜洗净，去皮切丝备用。

3.锅置火上，加水烧开，放入大米烧开。

4.将梨块和姜丝加入，改小火煮30分钟左右，至粥熟即可。

5.加入冰糖至融化即可。

适用人群：1-3岁宝宝

小贴士：宝宝感冒咳嗽，就要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用哦!

3岁宝宝感冒咳嗽食谱▏桂花银耳煲雪梨

材料：百合、红枣、枸杞子、糖桂花、梨2个、银耳、冰糖、杂粮适量。

做法：

1.将所有用料用清水洗净,梨不去皮切小块待用。

2.银耳用清水泡10分钟，摘成小朵。

3.煲汤锅中注入2/3清水，大火烧开后把所有材料放进锅中，待水再次烧开后转小火煲约39分钟。

4.喝之前放入适量糖桂花调味即可。

适用人群：1岁以上宝宝

小贴士：百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;梨，有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于气燥咳嗽、干咳少痰者。