3岁宝宝食谱补血

孩子的贫血一般与饮食结构单一有关，宝妈们可以给孩子的饮食多样化。三岁的宝宝补血吃什么好呢?以下是觅食录小编为你推荐3岁宝宝食谱补血的内容，希望大家喜欢。

3岁宝宝补血食谱▏枣泥肝羹

原料：红枣6颗、猪肝50克、西红柿半只、油、盐适量

做法：

1、红枣用清水浸泡1小时后剥去外皮及内核，将枣肉剁碎。

2、西红柿用开水烫过、去皮剁成泥。猪肝用搅拌机打碎，去掉筋皮。

3、.将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起，加调味料和适量水，上锅蒸熟即可。

小贴士：红枣的甜香加上西红柿的酸甜，能使肝泥变得别有风味。同时红枣和西红柿中的维生素能促进铁质的吸收，使肝泥中的铁质能更好地被宝宝利用。

3岁宝宝补血食谱▏红豆粥

原料：大米50克、红小豆15克、红糖适量、糖桂花少许

做法：

1、将红小豆与大米，分别淘洗干净。

2、红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮。用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止。

3、在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可。

3岁宝宝补血食谱▏芝麻核桃红枣粥

原料：大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒

做法：

1、大小米淘净，枣去核，和二米同煮。

2、核桃仁研磨成粉，芝麻用搅拌机搅拌成泥。

3、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉，再煮2分钟即可。

3岁宝宝补血食谱▏苹果鸡蛋饼

原料：鸡蛋2个、苹果半个、低筋面粉少许、熟黑芝麻少许、黄油适量、白糖适量

做法：

1、取半个苹果，去皮去核切成小丁。

2、黄油放入锅中融化。加入切好的苹果丁，调入少许白糖。盖上盖子闷1、2分钟。当苹果炒至软烂时，加入少许熟的黑芝麻拌匀，盛起备用。

3、鸡蛋磕入碗中，加一点点的白糖。鸡蛋打散以后加入少许低筋面粉。搅拌成无颗粒的蛋糊。

4、平底锅开小火，刷上一层薄油，倒入一半的蛋糊，煎至蛋皮表面刚凝固的时候，在1/4处铺上炒好的苹果丁。

5、用锅铲把整张蛋皮对半对折，再轻轻把边缘压紧。然后从没有苹果的那头掀起，盖在有苹果的这一半蛋皮上，稍稍煎制即可。