南瓜米糊的家常做法

南瓜米糊适合6个月以上宝宝食用。那么南瓜米糊是怎么做的呢?下面觅食录小编给大家分享的有关南瓜米糊的做法，希望能帮到你!

南瓜米糊的成品图

南瓜米糊的食材准备

南瓜米糊的做法步骤

1.南瓜切开，去籽切片，放入锅中隔水蒸至半熟。

2.取出，晾凉备用。

3.南瓜去皮，切块。

4.倒入辅食机蒸熟。

5.打成泥，加入米糊搅拌。

6.倒出南瓜米糊。

7.享用啦!

南瓜米糊的做法小贴士

如何挑选又打大又甜的南瓜呢?将南瓜托在手上，用另外一只手去拍，如果南瓜发出闷响，就说明南瓜成熟度比较高。

宝宝的饮食注意事项

1.提供增加热量的食物

冬天气候寒冷，为了适应外界的寒冷环境，人体需要更多的热能。而小宝贝由于皮下脂肪少，皮肤毛细血管丰富，相对体重来说，体表面积又较大，所以身体热能更容易散失，这时就需要更多的热量来补充身体消耗的能量。妈妈要多给宝贝准备含脂肪、蛋白质和碳水化合物比较充足的食物，包括各种肉、蛋、奶制品、豆制品等。

2.提供增强御寒能力的食物

寒冷时，人体为了适应低温气候环境，尿液中肌酸排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出的热量都需要甲基参与。 富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通过甲基转移作用，可以提供一系列耐寒所必需的甲基，所以这类食物可以帮助人体增强耐寒能力。

富含蛋氨酸较多的食物：蛋白质、海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。

冬季人体尿量增多，而一些无机盐，如钠、钾、铁等。也随尿排出增多，所以还应该多给宝贝准备富含钙、铁、钠等矿物质的食物，如虾米、虾皮、动物内脏、骨头汤等。根茎类蔬菜含无机盐也较多，如胡萝卜、百合、山芋、藕、青菜及大白菜等。

3.预防宝贝冬季缺乏维生素

冬季，宝贝的户外活动减少了，直接晒太阳的时间相对短了，很容易出现维生素D缺乏。相比其他季节，宝贝在冬季吃的蔬菜和水果品种相对也比较单一，这都容易导致宝贝冬季缺乏维生素。因此，冬天要有意识地给宝宝多吃富含维生素的食物，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、瘦肉、大米、面粉、玉米、各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、杏仁、绿豆、红豆、牛奶等。

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