3岁宝宝健康的食谱

3岁宝宝的乳牙已经出齐，咀嚼能力大大提高，食物种类及烹调方法逐步接近于成人。以下是觅食录小编为你推荐3岁宝宝健康的食谱的内容，希望大家喜欢。

3岁宝宝健康的食谱▏鸡茸豆腐

原料：鲜嫩豆腐1小块、鸡肉50克、鸡蛋1个、细油菜丝、细火腿丝适量、淀粉、精盐、植物油少许

做法：

1、鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;豆腐弄成泥，用开水烫下。

2、锅里放油后，先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸;然后加适量精盐翻炒几下，最后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即可。

3岁宝宝健康的食谱▏香菇炒猪肝

用料：香菇30克、新鲜猪肝200克、黑木耳20克;盐、糖、醋、味精等调料

制作方法：

一、香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发，胀发后，捞出，浸泡水勿弃;香菇洗净、切片;黑木耳撕成花瓣状、洗净。

二、猪肝洗净、去筋膜、切片，放入碗中，加葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀。

三、炒锅置于火上，加入植物油烧至六成热，投入葱花、姜末进行翻炒，出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤，及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料即可食用。

3岁宝宝健康的食谱▏番茄鸡蛋汤

用料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖

制作方法：

一、西红柿去皮、切厚片;鸡蛋打散;

二、热锅下油，倒姜丝煸炒几下后放入番茄翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待番茄熟时，调入盐、味精、白糖;再倒入鸡蛋，撒上葱花即可。

3岁宝宝健康的食谱▏鲜奶香蕉麦片

用料：香蕉1根、鲜奶200亳升、麦片少许

制作方法：

一、将香蕉切成片放入碗中;

二、将香蕉，麦片及鲜奶混合均匀即可食用。