4个月宝宝健康食谱

对于4到6个月的宝宝，当然应该继续母乳喂养，这是不用怀疑的。然而，如果宝宝出现了某些小信号，比如专注爸爸妈妈吃饭，或者有咂嘴、想要抢食物的表现，那么就应该考虑添加辅食啦。那么应该添加点什么辅食呢?

4到6个月的宝宝应该吃什么

蛋黄糊

建议宝宝1岁后再吃全蛋。

原料：

蛋黄1/8 个

做法：

1 整个鸡蛋煮熟，取出蛋黄，碾成泥。

2 然后，混在粥里或者米汤里喂给宝宝。

Tips：

第一次喂宝宝蛋黄，一定要去掉蛋白，把蛋黄单独给予。这是因为，蛋白很容易让肠胃还没有发育完全的宝宝过敏和不消化。观察到宝宝没有不适，慢慢加量到1/4，再到1/2 个。

红薯米糊

非常营养又好喝的健康粥羹。

原料：红薯20 克、米粉30 克

做法：

1 红薯洗净，削皮，切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。

2 拌入米粉中。

Tips：

红薯米糊口感香甜，易入口，而且纤维多，能帮助宝宝消化。

南瓜小米糊

原料：

熟蛋黄半个、南瓜20 克、小米粥30 克

做法：

1 南瓜洗净去皮， 切成片，上锅蒸软，然后碾磨成泥。

2 把南瓜泥和蛋黄混合再混入熬好的小米粥中。

Tips：

南瓜的果胶含量十分丰富，可“吸附”细菌和有毒物质，还可保护胃部免受刺激。用南瓜煮粥或熬汤，对宝宝的肠胃很有好处。

苹果泥

常让宝宝吃苹果泥，好处多多，但是要注意，苹果泥裸露在空气中容易氧化。

原料：

苹果半个

做法：

1 苹果洗净， 削皮， 去核;勺子洗净。

2 用勺子把苹果慢慢刮成泥状即可。

Tips：

苹果富含锌，可增强宝宝记忆力，健脑益智。苹果又含有丰富的矿物质，可预防佝偻病。苹果还对缺铁性贫血有防治作用。

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