4岁宝宝每天简单食谱

你家四岁的宝宝每天吃的都是什么呢?下面欢迎阅读觅食录小编为你收集整理的4岁宝宝每天简单食谱内容，希望对你有用。

4岁宝宝每天简单食谱介绍

紫菜蛋卷

原料：鸡蛋半个，油菜40g，紫菜5g，酱油少许。

做法：将油菜洗净，放入开水锅内煮5分钟，捞出切碎浇少许酱油，然后把酱油挤出;在平底锅内放入适量植物油加热;倒入调好的鸡蛋，摊成一个薄饼，然后把紫菜和油菜末放在鸡蛋饼上卷成一个卷卷，切成段状小卷装盘即可。

特点：这道菜宝宝应该会觉得很有趣，一个一个的小卷卷，能提起宝宝吃的欲望，颜色也鲜艳好看，富含蛋白质和钙，色香味还有营养俱全噢~

荠菜溜鱼片

原料：荠菜80g，净大黄鱼肉180g，植物油、鲜汤适量，盐、糖、料酒、水淀粉适量。

做法：荠菜洗净切碎待用;剔净鱼骨的鱼肉切成3cm宽、5cm长、0.3cm厚的鱼片，在料酒、盐中上浆备用;锅烧热放冷油，待油烧至4成熟时放入鱼片，待鱼片发白时捞出，把油沥干净;炒锅留余油加入切碎荠菜略炒，加鲜汤，放入盐、味精、糖少许，烧开投入鱼片，加水淀粉勾芡，淋上麻油即可。

特点：这道菜非常鲜美爽滑，黄鱼本身刺少、鲜嫩、富含钙、蛋白质等营养，非常适合宝宝食用，荠菜清香，又能清火润肺，很棒的一道菜噢。

枣泥软饭

原料：枣泥1勺，牛奶适量，米2勺，水半杯。

做法：将米洗干净后放入焖饭锅，加水、牛奶后焖熟，开锅后放入枣泥即可。

特点：这道菜首先非常好消化，红枣补血，牛奶蛋白质丰富，对宝宝非常好噢。

煨烂面

原料：鹌鹑蛋2个，西红柿半个，蘑菇1个，小菠菜6棵，龙须面适量，高汤一碗。

做法：将西红柿洗净放入开水中泡几分钟，去皮切小块，蘑菇切片;锅烧热加油，放入西红柿和蘑菇翻炒至西红柿出水，加高汤、少许盐烧开，放入面条大火煮开改小火煨至面烂;再改大火加入菠菜煮3分钟，鹌鹑蛋去壳放入大火煮1分钟，关火后再焖2分钟。

特点：这道面用料很丰富，颜色也好看，味道鲜美，富含蛋白质、碳水化合物和各种维生素，都全啦~

鸡血豆腐汤

原料：豆腐、鸡血各200g，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜各20g，鸡蛋，酱油、淀粉、香油、葱花、盐、料酒适量。

做法：把豆腐和鸡血切成细条状，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝，下入的鲜汤中烧开，加入酱油、盐、料酒适量，用水淀粉勾薄芡，淋入打好的鸡蛋液，加香油、葱花即可。

特点：这道汤颜色美、味道咸鲜，含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素和纤维素。

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