6岁男孩营养食谱大全

6岁的孩子正值发育的高峰期，要特别注意饮食均衡，营养搭配，所以家长们要注意孩子的三餐饮食，给孩子做一份儿童营养食谱计划，让孩子健康发育成长。以下是觅食录小编为你推荐6岁男孩营养食谱大全的内容，希望大家喜欢。

6岁男孩营养食谱▏酱烧茄子

材料：茄子1公斤、柿椒100克、西红柿150克、植物油2公斤、甜面酱50克、白糖20克、酱油20克、精盐5克、味精5克、水淀粉50克;葱、姜、蒜末各10克

制作方法：

1、茄子去皮，切2厘米见方的块;柿子椒去籽切小块;西红柿洗净切小块。

2、油入锅烧热，下茄子炸成金黄色捞出;锅中油倒出，留少许油，将葱姜蒜末、甜面酱一同下锅煸炒，待出香味时加水;然后把酱油、白糖、精盐、味精、茄子一同放入烧开，加入青椒、西红柿，再同烧一下，勾芡即成。

6岁男孩营养食谱▏蔬菜浓汤

食材：卷心菜、番茄、胡萝卜、黄豆芽、土豆、洋葱各适量，胡椒粉、盐各少许。

制作过程：

1.卷心菜洗干净后切成丝状，番茄去皮切成丁状，洋葱切成丁，胡萝卜洗净去皮切丁，土豆去皮切丁，黄豆芽洗净沥水。

2.把所有食材全都放入汤锅中煮，煮沸之后，小火炖，汤汁粘稠后，加上盐和胡椒粉调味。

功效：蔬菜中富含维生素C和维生素U，能够抗溃疡，帮助宝宝缓解口腔溃疡的症状。

6岁男孩营养食谱▏蜜汁橘子羹

食材：山楂糕少许，橘子，白糖、水淀粉、蜂蜜各少量。

制作过程：

1.山楂糕切成薄片;橘子去皮将肉瓣分开。

2.将清水倒入锅内煮沸，并加入适量白糖搅匀。

3.加入山楂糕片，橘子肉稍煮，用湿淀粉勾芡，调入蜂蜜即可。

功效：山楂是开胃的好帮手，也富含多种维生素，但不宜过量食用，以免出现牙齿问题。

6岁男孩营养食谱▏冬瓜海米汤

食材：冬瓜，海米，香菜，葱、姜、盐各适量。

制作过程：

1.海米用水浸泡数小时，过滤掉杂质。把冬瓜洗干净后去皮切成块状。

2.将葱，姜放入油锅中爆香，把冬瓜放入锅中煸炒。

3.在锅中倒入适量的清水，把海米放入锅中熬成粥，最后放入香菜和盐调味即可。

功效：冬瓜富含维生素C，有消肿利尿之效，还能帮助宝宝控制体重。