6岁小孩的营养食谱大全

6岁的孩子正值发育的高峰期，要特别注意饮食均衡，营养搭配，所以家长们要注意孩子的三餐饮食，给孩子做一份儿童营养食谱计划，让孩子健康发育成长。以下是觅食录小编为你推荐6岁小孩的营养食谱大全的内容，希望大家喜欢。

6岁小孩的营养食谱▏竹荪鸽蛋汤

食材：竹荪，鸽蛋，油、葱、盐、花椒粉、汤各适量。

制作过程：

1.用凉水清洗竹荪，去泥沙，切去两端的尖，剖成两半，切段状，用开水氽一下。

2.将鸽蛋打入盛有凉水的大碗中(不用划散)。

3.旺火将水烧开，倒入鸽蛋，文火煮热捞出。

4.高汤烧开，放入竹荪，盐，调好味，把鸽蛋放入汤中同煮。

5.最后撒上盐，胡椒粉葱花调味即可。

功效：竹荪中富含蛋白质，纤维，氨基酸等，有改善免疫力的功效。

6岁小孩的营养食谱▏双色牛奶花生

食材：牛奶，花生粒，枸杞子、银耳、冰糖各少许。

制作过程;

1.把花生米，枸杞子和银耳分别洗净，将花生米用沸水焯一下后捞出沥干。

2.开火，向锅内加入牛奶，再放入花生粒，枸杞子，水发银耳，直至花生粒变烂，加入适量冰糖即可。

功效：牛奶中的蛋白质含量是相当可观的，且具备多种氨基酸，容易消化口感好，小朋友可每日饮用。

6岁小孩的营养食谱▏西红柿黄焖牛肉

材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克

制作方法：

1、牛肉洗净，放入锅中，加入清水、葱、姜、大料、煮开，煮至用筷子能扎透肉块为止。

2、西红柿洗净，用开水烫下，剥皮、去籽，切水象眼块，放另一锅内，加白糖100克煮透;捞出晾凉，切成2厘米见方的块

3、锅内加油少许，放大料，炸成金黄色，再放入葱、姜、料酒、酱油、味精、余下的白糖、高汤，搅匀;然后放入牛肉，用水火煮5分钟，将西红柿的糖汁滗去后放入锅内，再煮2-3分钟，待汤汁煮浓，用水淀粉勾芡，淋入花椒油即成。

6岁小孩的营养食谱▏蒸鱼饼

材料：鱼1斤、豆腐600克、水淀粉50克;葱、姜、蒜末各少许;盐适量

制作方法：

1、鱼去皮和骨、刺，研碎;与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸。

2、鱼汤煮开，加少许盐;把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟即可。