7岁孩子早餐食谱

”一年之计在于春，一日之计在于晨“一顿营养美味的早餐为身体提供充足的能量，尤其对处于生长发育期的孩子们来说，搭配合理、营养全面的早餐显得尤为重要。以下是觅食录小编为你推荐7岁孩子早餐食谱的内容，希望大家喜欢。

7岁孩子早餐食谱▏香蕉面包卷

材料：切片面包三片，鸡蛋1个，香蕉1个，花生酱和芝麻适量

做法：

1、面包切去硬边，鸡蛋打散成蛋液

2、在面包片中间涂上花生酱

3、香蕉剥皮后，每个切成两段再对半切开(每块面包只放1/4块香蕉就可以)，其中一边涂上蛋液，可以更好地封口

4、用面包片把香蕉卷起来，稍为压一下封口

5、每条面包卷蘸上蛋液，再蘸上芝麻

6、油烧至5成热，放进面包卷，中火炸至金黄(大约3分钟)

7、捞起沥油

8、再放在厨房纸上吸干油份后切成段即食

7岁孩子早餐食谱▏营养三文治

材料：切片咸面包4块，鸡蛋1个，生菜叶几片，肉饼1个 调料：面包糠少许，番茄酱1汤匙，油盐适量，生抽几滴

做法：

1、切片咸面包切去硬边

2、鸡蛋敲一个小孔，倒出少许蛋白蘸满肉饼，剩下的鸡蛋磕进一个圆形的模具里，用平底锅煎熟，滴上几滴生抽

3、肉饼蘸好蛋白后再滚上面包糠，用平底锅煎熟，加入番茄酱做成茄汁猪扒

4、生菜在油盐水里烫熟

5、在切片面包上面依次逐层夹上鸡蛋、生菜、肉饼，最后面再盖上一块面包，稍为压实一下，对角切开成两个三角形

6、自己动手DIY的营养三文治就做好了

7岁孩子早餐食谱▏红豆沙卷饼

材料：面粉半碗，红豆沙馅半碗(两张饼的分量)

做法：

1、面粉中加入适量清水，揉成面团，分成两份，分别用擀面杖擀成平底锅大小

2、平底锅烧热，刷一层薄油，把面团放下去，小火煎至金黄

3、把面饼翻面，继续煎至金黄

4、把面饼盛起，把红豆沙馅抹上去

5、把饼饼卷起来

6、切件，装碟

7岁孩子早餐食谱▏咸瘦肉皮蛋粥

材料：瘦肉50克，皮蛋1个，姜片3片，大米半碗，油盐适量

做法：

1、约半碗米淘洗干净后，要用半汤匙的油、半小勺的盐(我用的是咸瘦肉，如果你用鲜瘦肉的话，腌米的盐可以放1勺)拌匀，腌至少半小时，油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的

2、瘦肉提前腌成咸肉：瘦肉切丝后，放1汤匙的盐，1小勺的油腌制，最少腌一个晚上

3、烧水，水开后，加入腌制的米和咸肉，大火烧开后转小火，煮1个小时就可以煮出一锅绵软的粥

4、第二天早上，把皮蛋切碎，把昨晚煲好的咸肉粥重新煮开，放进碎皮蛋，再煮半个小时，撒上葱花，就可以吃上咸香扑鼻的咸瘦肉皮蛋粥了