7岁儿童补钙,7岁儿童补钙吃什么好呢?想必这是很多家长们都会想要了解的吧?以下是觅食录小编为你推荐7岁孩子补钙食谱的内容,希望大家喜欢。

7岁孩子补钙食谱▏鲫鱼豆腐汤

原料:鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适量。

做法:1、先将鱼去鳞、腮、内脏洗净,沥干,豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块。

2、将鱼下油锅煎至鱼皮脱水、收紧,放入温水煮开。

3、放少量料酒,改小火,放葱、姜、盐等,煮约8分钟放入切好的豆腐块与鱼同煮约6分钟即可。

7岁孩子补钙食谱▏刺猬丸子

原料:猪肉馅500克、鸡蛋1个、糯米250克、香油15克、精盐10克、料酒3克、味精3克、水淀粉100克、水150克,葱姜末少许。

做法:

1、将糯米用凉水泡40分钟,待用。

2、将肉馅放入盆内,加入鸡蛋、水淀粉、清水用力搅拌,捏成丸子。

3、将丸子逐个沾一层糯米,放入盘内,上笼用旺火蒸25分钟即成。

7岁孩子补钙食谱▏牛血炖豆腐

材料:豆腐100克,料酒10克,牛肉100克,酱油,食盐适量,葱段10克,花生油30克,姜片5克,清汤适量

制法:

1、牛肉切小块,入沸水中过一下,去除血水。豆腐切成小长方块,分别放入盘中待用。

2、锅上火,注入花生油烧热,下葱花,姜片,牛肉炒几下,放入料酒,酱油,食盐,清汤炖至八成熟,加入豆腐炖熟即可。

7岁孩子补钙食谱▏虾皮小葱烩肉丝

材料:虾皮50克,小葱25克(切成小段),猪肉100克(切成丝)

制法:油锅内先将小葱、肉丝煸炒,加料酒、姜末,之后加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后服食。

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