7岁孩子长个早餐食谱

”一年之计在于春，一日之计在于晨“一顿营养美味的早餐为身体提供充足的能量，尤其对处于生长发育期的孩子们来说，搭配合理、营养全面的早餐显得尤为重要。以下是觅食录小编为你推荐7岁孩子长个早餐食谱的内容，希望大家喜欢。

7岁孩子长个早餐食谱▏瑶柱白果粥

材料：大米半杯，瑶柱10粒，白果15粒，油、盐各1小勺

做法：

1、大米洗干净后，用油、盐腌10分钟(有时间的话可以腌30分钟就更好了)

2、白果用刀背轻轻拍开，去壳，锅里烧水不用盖盖子煮5分钟，趁热去掉褐色的那层衣

3、瑶柱洗干净后用温水泡着

4、用电饭锅烧开水后，放进米、白果、瑶柱(连浸泡的水)同煮，调到煮饭档煮开以后，转到煮粥档，煮50分钟就可以了

7岁孩子长个早餐食谱▏鸡蛋煎饼

材料：鸡蛋1个，面粉2汤匙，葱1根，淀粉1小勺，盐、清水适量

做法：

1、将面粉、冷水、淀粉、盐混合，搅拌均匀成为面糊，太稀的可以加点面粉，太稠的可以加点冷水

2、葱切成粒备用，鸡蛋打散成蛋液备用

3、平底锅刷一层薄薄的油，烧热后倒入一大勺面糊，加入葱粒摊成面饼，待面皮凝固成型后打入鸡蛋液，使蛋液均匀的覆盖 在面饼上，待蛋液即将凝固的时候将 饼卷起，一定要在蛋液还没完全凝固的时候卷起，这样才能裹得成型

4、卷起后小火再煎一下，待蛋卷煎成金黄色就可以拿出来了，切块装盘就可以吃了

7岁孩子长个早餐食谱▏酸菜排骨面

材料：长寿面2个，酸菜半棵，排骨几块，蒜头1瓣，胡萝卜几片，生菜1棵

调料：油、盐、白糖适量

做法：

1、排骨事先已经腌好，酸菜、生菜清洗干净后，酸菜切碎，蒜头拍扁

2、热油锅，爆香蒜头，放下排骨煎两面金黄

3、加入胡萝卜片、酸菜爆炒2分钟，加入没过材料1/3的清水焖煮5分钟，放点白糖、放点盐调味

4、另外取一锅，水开后放进面条煮5分钟，加一点油、盐，放生菜进去焯至生菜变绿色

5、放一点点鸡精调味，把面条、生菜捞起装碗，倒进一点煮面的汤

6、把煮熟的酸菜排骨加进去，一碗酸菜排骨面就好了

7岁孩子长个早餐食谱▏胡萝卜玉米粥

材料：甜玉米粒、胡萝卜粒若干，米半碗(半碗米煮出来有3碗多了)

配料：油、盐适量

做法：

1、米洗干净后，用油、盐拌匀，腌1个小时

2、把腌好的米、洗干净的甜玉米粒、胡萝卜粒全部倒进电饭锅里

3、倒进4饭碗的水，按到煮饭键煮开后，转到煲粥键，煲1个小时就可以啦