7岁儿童营养食谱与做法大全

孩子的健康是父母最大的心愿，相信每一位家长都希望自己的孩子有强壮的身体，特别是能长的更高一些，因此有的家长就会上网查一些关于儿童营养方面的知识，想通过食疗的方法让孩子更健康，下面我们就一起来了解一下吧。以下是觅食录小编为你推荐7岁儿童营养食谱与做法大全的内容，希望大家喜欢。

7岁儿童营养食谱▏儿童蔬菜

主料：头菜(圆白菜)五分之一个、胡萝卜半个、虾皮(可选)、鸡蛋一个、盐少许、面粉少许、水少许、

儿童蔬菜小饼的做法

1、将圆白菜切丝、胡萝卜插丝。

2、加入鸡蛋和面粉、盐。如果干可以加水少许，调成略干的糊状(因为是蔬菜饼所以面粉不要加多，主要起到把菜粘在一起就好)

3、放入煎锅中，放入底油，把调好的面糊等量分别放入煎锅，按压不要太厚。

4、煎至金黄色出锅

小贴士：煎的时候小火。

7岁儿童营养食谱▏儿童糖果饺做法

原料胡萝卜;菠菜;紫甘蓝;饺子粉;姜末;葱花;猪肉;虾仁;马蹄;冬笋;鸡蛋;

调料生抽;香油;盐;胡椒粉;糖;

　1、猪肉要肥瘦相间的，虾仁是新鲜基围虾现剥的，河虾更好，冬笋是比较嫩的笋头;猪肉和虾仁洗净沥干后，分别剁成末。

2、马蹄和冬笋也分别剁成末;所有材料加鸡蛋，料酒，生抽，香油，姜末，葱花，盐，胡椒粉，糖往一个方向拌上劲。(如果不能确定咸淡，可以取一小块放微波炉里转熟后尝一下。)

3、胡萝卜，菠菜，紫甘蓝切碎后分别加少许水，入料理机打成汁。(水尽量少加，料理机能打开就行，以免把颜色冲淡。)菜汁分别和饺子粉揉成面团后醒半小时左右，粉色是加了一点红曲粉。(液体和粉的比例为1：2)用压面机压成光滑的面片。

4、切好的饺子皮，放上馅，左右和下面一边都沾上水。叠起成长方形。两头稍捏就成了可爱的糖果饺了。

5、这样好看又好吃的糖果饺子就做好了

7岁儿童营养食谱▏红烧牛肉土豆

原料：牛肉、土豆

做法：

1、牛肉放冷水锅里，煮十五分钟，捞出;另烧开一锅热水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少许、小茴香和丁香几粒，煮两个小时左右。

2、捞出软烂的牛肉，切小块;土豆切小块;锅内热油，加葱段、姜片、蒜碎、白砂糖，炒香，放牛肉块，炒五分钟;然后加土豆、花椒面、料酒，炒至土豆的边开始有点透明，加老抽炒会;最后加少许煮牛肉的汤，再加水烧开，加盐，煮至土豆熟即可。