7岁小朋友营养早餐食谱

理想的儿童早餐，应包括足够的热量食品与蛋白质食品。早餐只吃泡饭或汤类，热量不足又不耐饥饿。以下是觅食录小编为你推荐7岁小朋友营养早餐食谱的内容，希望大家喜欢。

儿童营养早餐食谱1

原料：小馒头、豆腐干、咸鸭蛋、豆浆、鲜橙。

制作方法：加热两个小馒头，把咸鸭蛋切成两半，取其中一半，在盘里盛人豆腐干50克，鲜橙切开置于盘中，同时配250毫升豆浆一起食用。

儿童营养早餐食谱2

原料：三明治面包、花生酱、肉松、番茄、牛奶。

制作方法：取三明治面包两片，在一片上撒上约20克肉松，在另一片上抹一小匙花生酱，将番茄切片夹在两片面包中间即可，再配250毫升牛奶一起食用。

儿童营养早餐食谱3

原料：全麦面包、鸡蛋、香肠、酸奶、黄瓜。

制作方法：鸡蛋煮熟，取两至三片全麦面包，加一根香肠，再取半根黄瓜切成小条并加少许盐，配上200毫升酸奶即可。

儿童营养早餐食谱4

原料：汉堡面包、果酱、奶酪、牛奶、营养麦片、猕猴桃。

制作方法：汉堡面包切成两半，抹上一小匙果酱，中间夹两片奶酪;取一个猕猴桃切成片，夹在面包中或直接食用均可。牛奶倒人杯中加适量营养麦片饮用。

儿童营养早餐食谱5

原料：豆沙包、鸡蛋、腐乳、豆浆、苹果。

制作方法：鸡蛋煮熟，加热两个小豆沙包，取少量腐乳，与苹果搭配在一起食用。再饮用250毫升豆浆为宜。