两岁宝宝补钙食谱

两岁的宝宝该怎么补钙呢?其实在日常的饮食中也有很多适合两岁宝宝的补钙美食。那都有些什么呢?下面就随觅食录小编一起来了解下吧!

两岁宝宝补钙食谱介绍

虾皮紫菜蛋汤

原料：鸡蛋一个，虾皮、紫菜、香菜适量。

调料：香油、精盐、葱花适量

做法：

1、将虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;

2、将鸡蛋打散备用;

3、用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。

营养分析：此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益

虾皮碎菜包

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉适量

调料：盐适量

做法：

1、用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;

2、小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;

3、自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

营养分析：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

骨汤面

原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克

调料：精盐少许、米醋数滴

做法：

1、将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;

2、将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;

3、加盐推匀即成。

营养分析：骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。

虾末菜花

原料：菜花30克，虾10克

调料：白酱油少许

做法：

1. 将菜花洗净，放入开水中煮软后切碎。

2. 把虾放入开水中煮后剥去皮，切碎，加入白酱油煮，使其具有淡咸味，倒在菜花上即可食用。

营养分析：菜花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖及较多的维生素A、B、C和较丰富的钙、磷、铁等矿物质。制作中，要把虾皮剥净，菜花、虾肉要切碎煮烂，以适应婴儿的咀嚼能力。

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