8岁小孩营养食谱大全

一些关于补锌，补铁，补钙，排铅的食物，这样吃，女儿、儿子都能养得无敌可爱、聪明!以下是觅食录小编为你推荐8岁小孩营养食谱大全的内容，希望大家喜欢。

8岁小孩营养食谱▏酸奶水果沙拉

食材：水果适量、原味酸奶适量

做法：

1)准备材料，时令的水果+酸奶一杯

2)把水果切粒

3)西瓜挖圆

4)提子切一半

5)龙眼去核

6)放在一起拌匀

7)加入酸奶

8)完成，吃时拌匀酸奶

8岁小孩营养食谱▏软式布丁

食材：牛奶200ml、砂糖60g、蛋黄4个、焦糖酱适量、香草精少许

做法：1)牛奶倒入锅中

2)加入砂糖

3)小火加热4)等砂糖融化后把锅从火上移开

5)用蛋黄分离器把黄分量出来

6)把蛋黄打散、不要打发、用手持打蛋器打散就OK了~

7)把牛奶少量多次加入蛋液、混合、

8)加少量香草精、两三滴就好了、搅匀

9)把液体过筛10)注入耐热容器内

11)将容器的上半部包上锡纸、

12)烤盘倒入2CM左右的热水

13)布丁放入烤盘、放入预热好的烤箱、水浴法、150℃、中层、25~30分钟

14)烤好后取出、放凉后放入冰箱冷却

15)淋上焦糖酱就可以了。

8岁小孩营养食谱▏茶香虾

食材：基围虾800g、铁观音茶叶1包、生抽15ml、牛肉粉20克、白糖5克、黑胡椒碎适量、食用油适量

做法：1)准备需要的食材，基围虾剪去虾须和虾枪，去掉肠线。

2)铁观音用适量沸水泡出茶汤，过滤出茶叶备用。

3)基围虾焯水，虾身稍稍变红就捞出。

4)焯好的虾放入茶汤里浸泡2小时。

5)茶叶用厨房纸巾吸去多余的水分。

6)锅里倒油烧热，放入茶叶炸至酥脆。

7)炸好的茶叶用厨房纸巾吸油，稍稍压碎备用。

8)虾从茶汤里捞出，控干水分。

9)锅中的油烧至温热放入虾稍炸一下。

10)炸好的虾捞出。

11)锅里的油重新烧至9成热放入虾复炸至虾壳酥脆，捞出控油。

12)锅里的油全部倒掉，放入炸好的虾和茶叶翻炒。

13)放入白糖黑胡椒碎和大喜大牛肉粉翻炒均匀。

14)淋入生抽翻炒均匀。