8岁小孩营养食谱大全及做法

一些关于补锌，补铁，补钙，排铅的食物，这样吃，女儿、儿子都能养得无敌可爱、聪明!以下是觅食录小编为你推荐8岁小孩营养食谱大全及做法的内容，希望大家喜欢。

8岁小孩营养食谱▏虾皮角瓜鸡蛋饼

食材：角瓜300g、鸡蛋3个、虾皮15g、油适量、盐适量、面粉适量、葱10g、五香粉3g

做法：1)1把角瓜去皮去瓤

2)用擦板擦成丝

3)放适量的盐

4)再放三个鸡蛋

5)加适量五香粉

6)再放点葱花

7)虾皮用水洗一下

8)放入虾皮和面粉

9)搅拌均匀

10)平锅烧热放油把搅好的面糊均匀的摊开

11)小火慢慢煎至上色

12)用刀切成四块，反过来煎另一面

13)两面都煎上色即可装盘

8岁小孩营养食谱▏海鲜豆腐味增汤

食材：豆腐50g、平菇50g、虾仁50g、青豆20g、葱碎适量、欣和味增酱2勺

做法：1)准备食材。

2)把豆腐切成片，青豆洗净。

3)平菇洗净，撕成小条。

4)虾仁洗净，去掉纱线。

5)锅中放水，加入豆腐和青豆，大火烧开。

6)下入平菇和虾仁焯水，所以主料焯水后捞出沥水。

7)味增酱加入适量的清水稀释。

8)稀释后的味增放入锅中，再加入500ml清水，搅拌均匀。

9)烧开后加入所有焯水的食材，稍煮片刻。

8岁小孩营养食谱▏红薯绿豆汤

食材：红薯1个、绿豆50g、白糖适量、水适量

做法：1)准备好食材

2)红薯洗净

3)去皮切成丁

4)绿豆洗净

5)把绿豆倒入电压力锅，加适量的水

6)盖上锅盖，接上电源，按“米饭”按钮

7)绿豆煮好后再倒入红薯丁一起煮熟，盛碗加点白糖就可以吃了。