9岁男孩长高食谱

孩子的身高取决于父母的遗传，但按科学的方法抚育孩子，也可以增加孩子的身高。春季是长高的黄金期，饮食一定要丰富，多样，保证营养吸收及钙质的补充，为孩子长高提供营养基础。以下是觅食录小编为你推荐9岁男孩长高食谱的内容，希望大家喜欢。

9岁男孩长高食谱▏内脂豆腐脑

食材：50g干黄豆、400ml清水、3.5g内脂、适量海鲜酱油、适量香菜、适量行酥辣椒

做法：

1)将干豆泡十小时以上，夏天要换几次水。

2)泡好的黄豆是干豆的三倍重左右。

3)将泡好的豆子放在磨豆器里。加入清水磨出豆浆。4)将磨好的豆浆倒在铺有沙布的滤网上，将豆浆过滤。

5)内脂用少许凉开水稀释。

6)将豆浆煮开后保持二分钟。

7)关火使豆浆的温度降到

80-90度左右倒入内胆水，并用勺不断从上到下翻匀。

8)盖上盖子，使温度保持，十五分钟后凝固即成。

9)将豆腐脑盛到小碗里。

10)倒上海鲜酱油，香菜切末。加入香酥辣椒即可食用。

9岁男孩长高食谱▏西红柿炒鸡蛋

食材：300g西红柿、3个鸡蛋、适量油、适量盐、适量白糖

做法：

1)西红柿2个

2)鸡蛋3枚

3)西红柿洗净，去皮切成块。

4)鸡蛋磕入碗中打散。锅中放油，油热放入鸡蛋液，将鸡蛋炒熟备用。

5)锅中放油。

6)油热放入西红柿翻炒。

7)将西红柿炒出汤汁，放入鸡蛋、盐、白糖翻炒均匀即可。

9岁男孩长高食谱▏翡翠头菜卷

食材：1颗卷心菜、200g肉馅、1小勺生抽、1/2小勺盐、2小勺花生油、1/2小勺麻油、适量葱、适量姜

做法：

1)准备材料

2)在卷心菜根部切一刀

3)将叶子一片片摘下，将白色的硬根去掉，然后清洗干净备用

4)胡萝卜去皮，削成条、然后整形备用，葱姜切末备用

5)肉馅里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺盐、半小勺麻油和2小勺花生油，拌打均匀后腌制15分钟

6)然后加入葱姜拌匀

7)锅中水烧开，水中加1小勺盐和几滴油，将卷心菜放入水中汆烫至软

8)然后捞出过凉水

9)取一片叶子沥干水分，将调好的肉馅放在叶子一端

10)像包春卷一样包起来

11)用胡萝卜扎紧12)做好的菜卷放在盘子里13)开水锅上锅蒸15分钟即可

9岁男孩长高食谱▏枸杞玉米五彩羹

食材：10g枸杞子、20g甜豌豆、50g菠萝丁、15g胡萝卜、200g鲜玉米粒、适量糖

做法：

1)将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。

2)锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟

3)再放入燕麦片煮开

4)再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟

5)出锅时，放入菠萝粒