今天要来跟大家介绍的是适合八岁孩子饮食的食谱,你知道都有些什么呢?下面欢迎阅读觅食录小编为你收集整理的内容,希望对你有用。
8岁儿童营养食谱做法一
马铃薯炖鸡肉
材料
鸡肉片(或猪肉片) 200g,马铃薯 1颗,红萝卜 1/2根,洋葱 1/2颗,甜豆 15个,A--砂糖 2+1/2大匙,A--酒.酱油 各2大匙,A--味醂 1大匙,高汤 1杯,沙拉油 1大匙
做法
1、马铃薯.红萝卜切一口大小,洋葱切1公分的月牙片,铸铁锅里入油,开中火加热,接着加入马铃薯.红萝卜.洋葱.鸡肉片拌炒
2、炒至鸡肉片变色,倒入高汤,待煮沸后盖上锅盖闷煮5分钟
3、接着加入调味料A,盖上锅盖,煮至剩少许汤汁,最后放甜豆,稍微闷熟即可起锅
8岁儿童营养食谱做法二
银耳猪肝汤
材料
银耳10克,猪肝50克,小白菜50克,姜,葱,生粉,盐,酱油
做法
1、银耳10克放入温水中泡发,去蒂根,撕成瓣状;
2、猪肝50克洗净、切片;小白菜50克洗净,切段;
3、姜切片、葱切段;
4、把猪肝放在碗内,加入生粉、盐、酱油,打入鸡蛋拌匀挂浆;
5、把炒锅烧热,加入素油,六成熟时下入姜、葱爆香,然后放入清水300毫升,烧沸,下入银耳、猪肝,煮10分钟即可出锅。
8岁儿童营养食谱做法三
香芹豆酱焗沙鳅鱼
材料
沙鳅鱼400克,香芹200克,豆酱20克,蒜头(去衣拍碎)15克,姜片15克,红椒片20克,盐、糖、鸡汤、米酒、麻油、花生油各适量
做法
1、沙鳅鱼洗净,用适量盐和米酒腌制10分钟,沥干水分备用;
2、香芹洗净切段备用;
3、开锅下油,放入沙鳅鱼用小火煎至外表金黄,取出;
4、爆香拍蒜、姜片和红椒片,下鸡汤和豆酱,煮开调味,将汁酱、沙鳅鱼和香芹放入砂锅内,以盐、糖调味,淋上少许麻油滚开便成。
1.8岁儿童营养食谱及做法
2.8岁小孩食谱及做法
3.8岁儿童食谱及做法
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