两岁孩子补钙食谱

给宝宝补钙是妈妈们十分关注的，宝宝补钙以食补最佳，那2岁半宝宝补钙吃什么好呢?下面欢迎阅读觅食录小编为你收集整理的内容，希望对你有用。

2岁半宝宝补钙食谱▏虾皮炒莴笋

材料：虾皮10克、莴笋400克、植物油25克;葱、盐适量

制作方法：

1)莴笋洗净，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净;

2)将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;将莴笋放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。

效果：虾皮中含钙丰富，能够补充宝宝身体所需。

2岁半宝宝补钙食谱▏胡萝卜排骨汤

材料：胡萝卜、猪排骨各250～300克、生姜2片;料酒、盐、葱、味精各适量

制作方法：

1)将胡萝卜、猪排骨洗净，切块;将锅置中火上，加水适量;

2)放入胡萝卜块、排骨块，炖约2小时;将出锅时，调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即可食用。

效果：胡萝卜营养丰富，肉汤对宝宝筋骨的发育补充钙之所需。

2岁半宝宝补钙食谱▏鱼泥豆腐羹

材料：鱼、豆腐、葱花、盐、调料等适量

制作方法：

1)将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥;

2)将水烧开加入少量的盐，放切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

效果：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品， 鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。

2岁半宝宝补钙食谱▏之鱼松

材料：黄鱼肉750克、料酒50克、盐75克、大料2粒、味精少许、麻油25克;葱、姜各15克

制作方法：

1)鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段;葱切段;姜切片。

2)鱼段放盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝。

3)炒勺置火上，放油，油热投入鱼丝，加盐、味精，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即可食用。

效果：鱼肉含钙较多，鱼松能够摄入丰富的营养帮助宝宝生长发育。

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