两岁半孩子一周食谱

每天我们都在问自己，今天吃什么呢?我们可以随便的吃，可是小孩是不可以的，他们非常的需要营养。下面是两岁半孩子的食谱，让你一周都可以不重复。一起来看看吧。

两岁半孩子一周食谱

牛肉什锦炒饭

一上来咱们就整个硬菜!有肉有菜，健康均衡，做起来也并不复杂，15分钟以内绝对搞定。

1. 煮水。取一只迷你汤锅，少量水，大火烧开。

2. 切丁。在烧水的时间里，从冰箱中取出提前做好的宝宝酱牛肉(做法在最后)，蔬菜。切丁。

3. 煮菜。这时水差不多烧开了，将不易熟的蔬菜放入水中煮两分钟，叶子菜不用煮，直接炒即可。

4. 炒饭。蔬菜入水后就可以再另起火，将一个小炒锅放在上面预热。锅热后，加入几滴炒菜油，把米饭放入，加入一丢丢盐(根据宝宝饮食进度斟酌)和一丢丢黑胡椒粉。翻炒，很快米饭应该就会变松。

5. 炒菜。将所有蔬菜牛肉放入炒锅中，继续翻炒一分钟，直至混合受热均匀。出锅。

Tips：其实就是打开冰箱看看有什么可以一锅炒的菜，就都加些好了，都做熟了就成。

厚蛋烧

厚蛋烧，是小小白午餐出现频率非常高的一道菜。超级快速，蔬菜可以随意配搭。

1. 准备蔬菜。切好，开水煮熟。

2. 中火热锅。圆形小炒锅。

3. 菜蛋混合。热锅的时候，把蔬菜捞出，需要切碎的切碎(根据宝宝的月龄和对食物的接受程度)。鸡蛋一颗，打散后，加入蔬菜，丢丢盐(根据宝宝情况决定)，打匀。

4. 做蛋烧。热锅中喷入一层油，黄油也可以。将蛋液倒入，用铲子稍微铺匀。看到下层蛋液开始凝固，上层还未凝固的时候，用铲子从蛋饼的一边开始慢慢卷起来，卷到另外一侧，变成一个长圆形的蛋卷，再继续中小火煎一煎。取出，切段即可。

Tips：蛋烧确实稍微有点难度，关键在于没等蛋液全熟全凝固就卷起来。如果最后没卷成，蛋饼也是一样，用铲子铲烂成小块也一样。小宝宝完全不会介意哦!

蛋黄焗红薯

蛋黄焗红薯，听着就好吃!每次做这个我都忍不住自己吃几块。

1. 蒸红薯。红薯切条，蒸熟。

2. 焗红薯。红薯快熟时，中火热锅，加入几滴油，把红薯放入煎一煎，转小火，倒入一个蛋黄，翻炒让红薯在没有熟的蛋黄上滚一滚，期间撒一丢丢盐。熟透出锅即可。

图中人人爱吃的鲜嫩鱼丸(点击查看菜谱)，可以周末做好，和红薯一起蒸熟，或另起锅煮熟，也是非常快手又有营养的宝宝餐。

至于剩下的蛋白，煎吃，或做一个零失败零基础的宝宝最爱酸奶溶豆(点击查看菜谱)，这也是我们哆啦a妈最火爆的宝宝食谱!

什锦饭团

什锦饭团颜值很高，特别适合小宝宝用手拿着吃。

1.炒菜。蔬菜，还是老规矩不易熟的提前蒸或煮两分钟。虾仁切碎，蛋炒熟。所有放在一起在小炒锅里炒匀炒熟。

2.拌米饭。将上述食材与米饭混合。

3.捏饭团。手里沾少许油，抓起一团饭和菜，双手捏圆捏紧即可。

Tips：捏饭团太麻烦?食材和米饭拌好上桌，就是一碗不过的什锦米饭。宝宝一样爱吃。

香煎豆腐

豆腐是很有营养的丰富蛋白质食材，还很软嫩。非常适合宝宝。

1. 泡豆腐。为了让宝宝吃到与众不同的味道，可以将切片的豆腐和一只干香菇一起泡泡，长时间可以过夜，短时间的话十几分钟就可以了。

2. 煎豆腐。中火热锅，喷油一层，将豆腐片擦干，放入锅中，煎至两面微微金黄，略撒丢丢盐，出锅即可。

Tips：泡豆腐纯是为了豆腐带点香菇味道，嫌麻烦完全可以省略直接煎，豆腐本身也是一样的美味。如果是幼儿园餐，应该选择老豆腐，出水较少，带饭方便。在家吃，或者是很小的宝宝，可以选择嫩豆腐，只是煎完也仍然还会出很多水而已，味道都一样。

1.10岁儿童一周食谱

2.五岁孩子一周食谱

3.幼儿园秋季一周食谱大全