七八岁孩子营养食谱

七八岁的孩子日常应该吃点什么以补充他们的营养呢?下面欢迎阅读觅食录小编为你收集整理的七八岁孩子营养食谱内容，希望对你有用。

七八岁孩子营养食谱介绍

七八岁孩子营养食谱1：美味香蕉牛奶

材料

香蕉 一只

牛奶 一袋

料理机(榨汁机)

做法

1.香蕉剥皮切块，依据个人喜好放多或放少

2.牛奶开袋倒入料理机，多少也由个人喜好决定

3.喜欢甜一点的就香蕉多些牛奶少些，这样也比较稠，同时适合做面膜，香蕉牛奶面膜也超赞的!喜欢牛奶味浓些的就反之。

4.用料理机进行搅拌，最后完成!

七八岁孩子营养食谱2：鱼头海带豆腐煲

材料

鱼头，盒装豆腐(嫩豆腐)，海带，料酒，葱，姜，香菜，盐，味精

做法

1.鱼头去鳃洗净，从中间劈开，沥水或用厨房纸擦干。

2.旺火烧热油煎鱼头至表面呈略微焦黄，倒入水，旺火烧之。当然有高汤更好。

3.同时放入葱、姜和适量的醋. 旺火烧至沸腾，转到温火慢炖。

4..汤成乳白色时，加入切成块的嫩豆腐和海带后继续炖。

5.豆腐熟透后加入盐和香菜，几分钟后即可关火享受了。

七八岁孩子营养食谱3：山药排骨汤

材料

排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，，生姜适量，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量

做法

1.排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量切片，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量。

2.山药洗净，削去外皮，切成滚刀块备用;胡萝卜同样切成滚刀块。

3.放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净。

4.砂锅放适量水烧开(一次放够，中途不再加水)，把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火烧开后转小火。

5.这时加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美。醋不要加多了，否则排骨就该变味了。

6.小火煮一小时后，再放入山药、胡萝卜，小火再煮1小时，放枸杞和盐调味即可。

七八岁孩子营养食谱4：双雪炖瘦肉

材料

雪耳2小朵，雪梨1个，瘦肉50g，红枣5颗，姜2片

做法

1.红枣洗净、去蒂待用

2.姜去皮、切丝

3.雪耳用温水泡发

4.瘦肉洗净、切短粗丝

5.汤锅烧水，水开后放入瘦肉汆烫，肉稍变色时迅速捞出

6.泡好的雪耳撕成小朵，放进汤煲

7.放入瘦肉、红枣和姜丝

8.倒入1000ml水，大火烧开

9.雪梨洗净、切块

10.水开后，将雪梨倒入汤煲

11.用汤勺撇去浮沫，转小火煲1小时左右

12.关火之后，撒少许盐调味。
 

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