三四岁小孩食谱家常菜

三四岁的小孩有什么家常菜是合适他们吃的呢?如果你家也有三四岁的小孩，那么欢迎阅读觅食录小编收集整理的内容，下面一起来看看吧。

三四岁小孩食谱家常菜介绍

三四岁小孩食谱家常菜、薯泥彩椒鸡腿焗饭

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。

准备食材：大土豆2只、甜椒3只、胡萝卜1根、鸡腿1只、黄油20g、蒜2瓣、芝士40克、牛奶200克、盐、胡椒粉适量。

步骤1：将彩椒和胡萝卜切成块状备用。

步骤2：将适量米饭蒸熟。

步骤3：土豆洗干净，放进微波炉，高火10分钟，去皮，用勺子捣碎，加入黄油拌匀。

步骤4：再加入牛奶、盐、胡椒粉拌成土豆泥备用。

步骤5：热锅温油爆香蒜米，加入鸡腿肉翻炒3分钟，加入蔬菜，旺火继续翻炒5分钟，加盐、胡椒调味，备用。

步骤6：把做好的薯泥铺在焖好的热米饭上，再铺上炒好的蔬菜鸡肉， 再刨些芝士在最表面。

步骤7：烤箱预热200度，放中层上下火烤10分钟，芝士融化颜色浅黄即可。

三四岁小孩食谱家常菜二、鱼子酱花样米饭

鱼子酱含有皮肤所需的微量元素、矿物盐、蛋白质、氨基酸和重组基本脂肪酸，能够滋润营养皮肤。

鱼子酱花朵饭团不仅能够有效地滋润皮肤，让人体拥有水当当的好肌肤，还可以抑制皮肤色素沉着，驱除因皮肤过敏或感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。

准备食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油

步骤1：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。

步骤2：胡萝卜切丁。

步骤3：等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。

步骤4：然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加适量的盐，将所有原料翻拌均匀。

步骤5：取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。

步骤6：最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。

三四岁小孩食谱家常菜三、玉米胡萝卜淮山骨头汤

准备食材：大骨，玉米，胡萝卜，淮山，姜片

步骤1.大骨洗净，淖去血水备用

步骤2.玉米胡萝卜淮山分别去皮切块，全部

步骤3.材料入汤煲大火煲开后转小火2小时，加盐调味即可。

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