10个月宝宝便秘吃什么有效

宝宝便秘是一种比较普遍的现象，当宝宝出现便秘症状时，爸爸妈妈们要冷静下来，结合实际情况来进行解决，帮助宝宝尽快恢复健康。以下是小编整理的资料，仅供参考，欢迎阅读。

10个月宝宝便秘吃什么

酥蜜粥：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

黄芪芝麻糊：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3~5天。可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

蔗汁蜂蜜粥：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

银菊粥：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。可养血润燥。适用于热结便秘。

芝麻杏仁糊：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。可养血润燥。适用于血虚便秘。

柏仁芝麻粥：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3~5天。可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。

香蕉粥：香蕉2个，大米50克，白糖适量。将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。

首乌百合粥：首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2~3个疗程。可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。

猪肺粥：猪肺100克，大米50克，调味品适量。将猪肺洗净，加清水适量煮至猪肺七成熟时，取出切丁，将大米淘净，加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥，待熟后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，再煮一二沸即成，每日1剂。可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。

宝宝便秘不宜食用的食物

1、糖：糖能减弱胃肠道的蠕动，使病情加重，所以少吃为宜。

2、柿子：柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘、习惯性便秘患者不宜食用。

3、高梁、莲子：高梁及莲子收涩固肠作用较强，食用后易使病情加重。

4、糯米：食用糯米不易消化，而且易使人生热，导致大便干燥、坚硬。

5、蛋白质或钙质过多的食物：此类食物若摄入过多，则易使大便成碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。

宝宝经常出现便秘或大便干燥，就会影响孩子的健康，严重的还可能导致肛裂或痔疮，并且还可影响孩子的消化功能，使食欲减退，进而造成宝宝的营养不良，影响宝宝正常生长和发育。因此，宝宝便秘应及时解除。大多数妈妈都推荐食物疗法，同时注意一些禁忌食品，一般情况不太严重的便秘就会得到缓解和改善。

宝宝便秘的原因

便秘是婴儿期常见的一种病症，甚至是大人也会常常遇到的一种病症。往往是指多日不便，要排便时，得使力，排便耗时也比较长;同时大便比较干硬。

1.奶粉不耐受导致的便秘

婴儿初到这个世界，对很多东西都不耐受。如果母乳不足的情况下加喂配方奶粉，那么婴儿可能面临便秘的情况。

2.添加辅食导致的便秘

很多宝宝，特别是配方奶粉宝宝，在差不多四个半月的时候就要添加含铁的辅食的了。其中米粉是最常见的辅食。但因为宝宝之前的肠胃功能接受的是流质性的液体，加入辅食后，流质性的液体的成分发生了变化，婴儿的肠胃功能一时半会儿没有适应。此时，婴儿可能面临便秘的情况。

3.食量不足导致的便秘

常人的思维，适量不足的话，孩子吃的奶及辅食都被身体吸收了，没有多余的残渣排除，进而导致便秘。

4.父母给孩子补钙过多导致便秘

准爸准妈跟风购买各种保健品，比如很常见的婴幼儿液体钙。其实，婴幼儿在每天的食物中如果摄取了足够的钙量，父母是不需要额外补充液体钙的，否则孩子身体消化不了这么多钙质，就出现了便秘。