绿豆芽在我们的生活中不但易得,一年四季都可以在市场中买到,而且物美价廉,已经成为大多数家庭餐桌上的菜品之一。那么你知道绿豆芽有哪些功效与作用吗?以下是觅食录小编分享给大家的相关文章,希望对你有帮助!
绿豆芽的功效与作用
绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳,调五脏、美肌肤、利湿热,适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者,还能降血脂和软化血管。
1.清热解暑
中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。
2.消除紧张
具有保护肌肉、皮肤、血管的作用,消除紧张综合征。
3.治疗口腔溃疡
绿豆芽中含有核黄素,口腔溃疡的人很适合食用。
4.防治便秘
绿豆芽富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。
5.减少胆固醇的堆积
它有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。
如何食用绿豆芽
清炒绿豆芽
清炒绿豆芽是食用绿豆芽最常见的方式,在炒这道菜的时候,一定要热锅快炒,这样能避免维生素C被破坏。
凉拌绿豆芽
凉拌绿豆芽也是人们较为喜欢食用的一种方式,这道菜适合身体燥热需要清热的人食用,当然,在制作这道菜的时候,把绿豆芽进行焯水一定要焯熟,以免造成腹泻。
饮食的最终目的是为了得到健康的身体,就食用绿豆芽来说,可能人们会忽视原材料的选择,这就需要人们在挑选原材料时多加注意。
如何选购绿豆芽
在购买绿豆芽的时候,要观看其外形,根须发育良好,没有烂根、烂尖的绿豆芽较好;其豆粒饱满、正常;抓一把闻味道,没有刺鼻气味,这样的绿豆芽是好的。
这就是关于生活中食用绿豆芽的简单描述,对于这个人们极为常见的食材,需要正确食用,希望大家多加重视,科学的食用绿豆芽获得健康身体。
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