食用香蕉的禁忌

香蕉也是日常生活中很多人喜欢的健康水果之一，一般多作为水果食用，而用于制作菜肴品种较少。我们在享受水果香蕉美味的同时，也要了解一下食用香蕉的禁忌。以下是觅食录小编为大家整理的，希望大家喜欢!

吃香蕉的禁忌

1、香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃。

2、脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

3、不宜吃太多香蕉。果肉中所含的5-羟色胺可使胃酸降低，香蕉本身又能缓和对胃黏膜的刺激，故对一些药物等诱发的胃溃疡有保护作用。每日食5-羟色胺10m克对胃肠功能并无障碍，但食人入过多，则可引起障碍。成熟香蕉果肉甲醇提取物的水溶液有抑制真菌、细菌的作用。

　　香蕉不能和什么一起吃

1、晚上不可吃西瓜和香蕉会拉肚子。

2、香蕉不可和土豆一起吃，老年人吃老年斑，年轻人生色斑，蝴蝶斑。

3、芋头不可和香蕉一起吃，腹涨。

4、吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛。

5、香蕉与地瓜，引起身体不适。

　　香蕉的营养价值

香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。

补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。