哪些食物暖宫

有些女生体温偏低，四肢容易冰冷，脸色较苍白，冬天怕冷，夏天耐热。每次来大姨妈的时候还都痛的要死，其实这些都是宫寒惹的祸!你还在饱受宫寒之苦吗?今天觅食录小编就给你讲讲宫寒的危害以及介绍几款可以暖宫的食物吧!

　　让你痛不欲生的宫寒危害：

1.宫寒会导致女性月经絮乱、痛经

2.宫寒会导致女性习惯性流产、宫外孕，胎儿发育不良、畸形等

3.宫寒的女性经常手脚冰凉、四肢无力、经常失眠

4.宫寒会使女性出现尿频、遗尿等

5.宫寒严重时会导致不孕

　　哪些食物有奇效!赶走宫寒超简单

1."红豆"暖身驱寒

红豆富含维生素B族、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。红豆还含有大量的铁质，能行气补血，让你冬天手脚不在寒冷，非常适合暖身驱寒气。

红豆怎么吃：将红豆在清水里泡上几个小时(为防止腐败最好放冰箱里泡)，等红豆吸收够了水分后可以用来煮粥、或者熬汤。

2."黑豆"调经作用大

黑豆可以补充雌激素，对女性养颜有很大的好处，黑豆还可以调理月经、安胎等，孕妇常吃，可以益身强健。宫寒的女性常吃，可以缓解痛经。

黑豆怎么吃：可以先用清水泡12个小时，然后煮熟吃就可以了。也可以把黑豆打成豆浆，每天喝上一杯。

3."枸杞"滋补功效好

枸杞具有很好的滋补和治疗作用，它温热身体的效果相当强!所以一些正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人最好别吃。

枸杞怎么吃：枸杞可以直接嚼食，但每天不要超过20克。也可以用枸杞来泡茶、煮粥、煲汤等。

4."黑枣"补血能力强

黑枣富含维生素C和钙质、铁质和各种营养元素，对贫血、血小板减少、失眠有一定疗效，黑枣还具有补肾、养胃、增强补血的功效。特别适合宫寒的女性吃。

黑枣怎么吃：可以煮黑枣汤吃，把黑枣洗干净后，就可以直接煮汤食用。可以在煮粥的时候加上一些黑枣，即成黑枣粥。

5."当归"止痛效果强

当归是最常用的中药之一，临床常用于治疗女性月经病，例如月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛等。宫寒的女性服用当归是最好不过的了。

当归怎么吃：可以把当归切成薄片，然后取5-10克用来煮水或者泡水喝。也可以在炖鸡、炖肉的时候加入几片当归。

6."桂圆"养血又安神

桂圆能补脾益胃，补心长智，养血安神。经常吃桂圆，不但可以提高人体的抵抗力，还能够达到养颜补血的效果。

桂圆怎么吃：一般是在煲汤或者煮粥的时候加入几颗，这样煮出来的汤和粥就能达到一定的养颜补血效果。但是桂圆属于温热食物，孕妇和儿童尽量不要吃。