椰丝牛奶小方糕怎么做

好吃美味的甜点深得女生的喜爱，吃甜点的好处有许多。今天觅食录小编给大家介绍一种超级好吃的甜点(椰丝牛奶小方糕)的做法，告诉大家椰蓉的好处，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧。

甜点的做法

椰丝牛奶小方糕

【主料】：椰奶240ml、淡奶油100ml、玉米淀粉40g。

【辅料】：椰蓉适量、白糖40g。

步骤

1.准备好所有的食材。

2.取80毫升椰奶倒入玉米淀粉中。

3.把玉米淀粉拌均匀备用。

4.奶锅中加入剩下的椰奶，淡奶油，和白糖。

5.中小火慢慢煮开。

6.然后加入玉米淀粉糊。

7.要不停的搅拌直到奶液变浓稠成糊状。

8.在容易底部铺上椰蓉，然后把奶糕倒入容器中抹平。

9.上面可再撒上一层椰蓉。

10.加盖密封放入冰箱冷藏8个小时。

11.吃的时候取出切小块。

12.每一块都要沾满椰蓉，即可食用。

椰蓉的营养价值

1. 补充营养

椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力;

2. 利尿消肿

椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效;

3. 杀虫消疳

椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品;

4. 驻颜美容

椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

吃点心不是坏事

其实，吃点心并不是一件坏事。建议将一天的总热量平均分配到三餐和两小顿点心里，因为人们常容易因过饿而造成正餐吃更多的补偿心理。

饥饿，其实与血糖有关。当血糖浓度降低时，人会觉得疲惫、注意力不集中，这时表示身体需要食物补充能量。

吃完东西后，人体内的血糖浓度正常约可维持3～4小时。所以一般人约每3～4小时就会产生饥饿感，这是一种正常的生理需要，只有保持血糖浓度稳定，才可以拥有源源不绝的能量与活力。

点心让你头脑清晰

研究指出，经常吃点心(意即正餐摄取量减少，少量多餐)，可以降低血中胆固醇含量，降低罹患心血管疾病的机率。吃过点心的学生可以提高约15～20%的记忆效果和机敏度，对思考能力大有帮助。

吃点心能使你保持旺盛的精力，碳水化合物含量丰富的点心，像是全麦饼乾和水果等可以补充热量，让人活力充沛。另外，还有一个好方法：可以在背包里或抽屉里储存一些可以应急、增强耐力、热量又不高的小点心，像是水果乾、麦片、坚果混合榖片等，在工作忙碌时，随时可以补充体力。