凉拌苦瓜家常做法怎么做好吃

苦瓜的味道鲜美，而且营养丰富，凉拌的做法简单易做，不过也是很好吃的。下面一起来看看凉拌苦瓜的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作凉拌苦瓜的食材

凉拌苦瓜的做法步骤

1.苦瓜洗好

2.把苦瓜分两半切开去掉瓜瓤

3.切成薄皮

4.锅里加水烧开了倒入苦瓜下去1分钟关火捞起来

5.装菜篮沥干水分

6.准备好的装饰食材

7.熟油辣椒

8.把沥干水分的苦瓜装盘倒入小葱，甜椒，熟油辣椒

9.调味搅拌均匀上桌

苦瓜汁可以天天喝吗

不可以天天喝苦瓜汁。

苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜。学龄前儿童不宜过食苦瓜;孕妇应慎食苦瓜。苦瓜含有奎宁，食用过量可刺激子宫收缩，造成流产。

苦瓜汁平时能生喝吗

首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试!苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧!物美价廉!根据如下：

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。

苦瓜减肥法需要坚持并且需要每天吃最少二到三根，同时补充必要的营养，单纯吃苦瓜并不能提供给身体必须的营养，减肥应该以身体健康为原则。

所以说，苦瓜汁是可以生喝的，这样才会达到减肥的效果，希望大家在平时的生活中运用好苦瓜，这对我们身体的帮助是非常大的，同时提醒正在减肥的朋友，在选择减肥方法上一定要选择健康有效的，苦瓜汁就是一个不错的选择，大家可以试一试。