煮什么汤补血养颜

补血养颜是很多女性关心的问题，只有气血充足之后才能够拥有一个好气色，生活中常见的补血养颜汤有很多，以下觅食录小编为你推荐的补血养颜汤，希望大家喜欢。

怎样煲补血养颜汤

第一：乌鸡红枣枸杞汤

材料：乌鸡、红枣、枸杞、生姜

做法：将乌鸡宰杀之后清理干净，然后放入锅中和清水一起煮开，再将乌鸡取出来后切块备用。将红枣去掉果核;生姜切片;枸杞则是放入温水中浸泡并且清洗干净。将准备好的所有的材料以及清水一起放入炖锅中，控制好火候炖煮大约三个小时的时间，最后加入适量 食盐起锅。

第二：牛肉花生红枣汤

材料：牛肉、花生、红枣、陈皮、牛奶、生姜、食盐

做法：将牛肉洗干净后切好，然后放入锅中和清水一起煮开，水开后取出牛肉沥干水分;红枣去核洗干净;花生放入热水中烫一下去掉外衣;陈皮去掉白色部分洗干净并用冷水泡一下。在干净的炖锅中加入清水，烧开后放入准备好的生姜、陈皮、红枣、花生以及牛肉，小火炖煮一个小时加入适量的牛奶以及食盐来调味。

第三：鲫鱼当归枸杞汤

材料：鲫鱼、枸杞、当归、黄芪、生姜、食盐

做法：首先需要将宰杀干净的鲫鱼沥干水分，然后全身抹上食盐腌制二十分钟的时间;枸杞以及黄芪清洗干净后沥干水分;当归则是要洗干净切片备用;生姜洗干净后去皮并切丝。将当归、生姜、枸杞、黄芪一起放入干净的锅中和清水一起煮开，再小火熬煮半个小时。鲫鱼腌制好后洗干净沥干水分，再加上少量的姜丝在鱼肚中，然后鲫鱼放入炖罐中，用之前煮好的药液一起炖煮，半个小时后就可以加入食盐调味起锅了。

第四：七宝祛斑饮

材料：生芡实、莲子、山药、薏仁、白扁豆、红豆、红枣

做法;将所有材料洗干净后放入锅中，和清水煎煮两个小时，然后起锅服用，也可以根据个人的口味加入一些红糖或蜂蜜调味。

功效：这道食谱中山药以及白扁豆具有健脾和中的作用;红豆、薏仁则可以发挥出化湿清热的功效;红枣则可以和营养脾;莲子可以分清别浊;芡实则是涩肾养胃，所以这道食谱服用后可以有效的治疗身体黄褐斑，还能够提高体质令我们的肌肤状态越来越好。

第五：百合蜂蜜汤

材料：百合、蜂蜜、香附子、糯米、白芍、白芷

做法：将糯米、白芍、香附子、白芷以及百合洗干净后放入锅中和清水熬煮，药液剩下五分之二的时候过滤起锅，药渣则继续加入清水煎煮，等到药液剩下一半的时候起锅。两次药液混合，加入蜂蜜搅拌均匀后服用。

功效：这道食谱中白芷可以发挥出祛风养颜的作用;百合可以养肺滋阴;糯米可以和中养颜;香附子则是疏肝理气，白芍具有柔肝敛肝的功效，加上蜂蜜一起烹饪则可以润肠泽肤，同时补血养颜的功效也不差。

第六：猪肾山药汤

材料：猪肾、枸杞子、山药、沙参、薏仁、生姜、葱、食盐

做法：首先需要将猪肾清洗干净，要对半切开去掉筋膜，然后放到冷水中浸泡两个小时，每隔半小时换一次水这样才可以更加干净，然后取出沥干水分放入开水中焯一下去掉腥臊味，最后切丁备用。山药去皮之后洗干净，然后切丁备用。将猪肾、上药、枸杞子、沙参以及薏仁一起放入锅中，加上清水、葱姜、食盐、料酒等，小火炖煮知道猪肾软烂后起锅服用。

功效：猪肾服用后补肾作用很好，芍药可以健脾，枸杞子则是养肝补血，沙参能够促进脾胃健康，而薏仁则可以祛湿美容。所以说，生活中若是科学的服用这道食谱可以有效的治疗肾亏虚所导致的身体不适症状。

第七：地黄老鸭煲

材料：生地黄、枸杞子、老鸭、山药、葱、姜、黄酒、食盐、味精

做法：首先需要将老鸭宰杀干净，然后放入开水中焯一下去掉血水，最后切小块。将鸭肉和其他的材料一起放入炖锅中，加入葱姜、食盐、黄酒一起熬煮。

功效：枸杞子具有补益精血以及养肝明目的作用，而鸭肉中含有大量的蛋白质、氨基酸可以很好的补脾养颜，山药则可以和中益气，所以经常服用这种食谱可以祛斑养颜同时提高身体体质。

补血养颜汤相关推荐

第一：莲藕红豆白鸽汤

材料：莲藕、红豆、白鸽、红枣、鱿鱼干、生姜、食盐、生油

做法：首先需要将莲藕洗干净后去掉藕节，然后去皮切块备用。鱿鱼干用清水浸泡，然后切块。红豆以及红枣洗干净然后用清水浸泡，红枣需要去掉果核。白鸽宰杀干净后去掉内脏，然后放到开水中飞水片刻。将准备好的白鸽以及生姜、红豆、红枣、莲藕、鱿鱼干一起放入瓦罐中，加入适量的清水后煲汤两个小时，起锅前加入生油以及食盐就可以了。

功效：这道食谱服用后的主要作用就是补血生液以及养阴滋肾。

第二：上汤蘑菇豆苗

材料：豆苗、蘑菇、姜丝、葱丝

做法：首先需要将豆苗以及蘑菇洗干净，然后切好沥干水分备用。在油锅中加入准备好的蘑菇以及姜丝，清炒后加入清水煮开，再放入豆苗煮两分钟，最后根据个人口味加入调味品就可以了。

功效：这道食谱服用后可以延缓肌肤衰老，特别是预防色素在皮肤的沉淀，有很不错的排毒养颜功效。

第三：羊肝菠菜鸡蛋汤

材料：羊肝、菠菜、鸡蛋、食盐

做法：将羊肝清洗干净，然后切片放入砂锅中，加入适量的清水煮熟，最后捣烂羊肝。菠菜洗干净后切段再放入锅中，加入鸡蛋煮熟后口服。

功效：这道食谱食谱制作方法简单，具有补肝明目药自己养血补血的作用，特别适合多种原因导致的贫血患者服用。

第四：山药紫荆皮汤

材料：山药、紫荆皮、红枣、食盐

做法：将山药、紫荆皮以及红枣洗干净，然后和适量的清水一起煎汤，建议每天服用一剂分为三次服用，连续服用一段时间就可以看到自己身体的变化了。

功效：这道食谱服用后具有补肾养阴以及健脾益血的作用，适合低热的贫血患者服用，能够令身体快回复健康。

第五：黑糯米补血粥

材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖

做法：将所有的材料一起放入锅中熬粥，起锅前加入红糖搅拌。建议这道食谱可以每天早上的时候服用，注意千万不能够隔夜服用避免健康受到影响。

功效：黑糯米、红枣以及桂圆都有非常不错的补血效果，同时山药的营养价值又非常的高，具有益气补血的作用，这些材料搭配在一起补血养颜的效果非常的好。但是需要注意的是，桂圆也有补血以及促进血液循环的功效，但是这种食材并不容易被身体所消化吸收，所以在日常烹饪的时候每次放七八个就可以了，千万不要贪多。

第六：地黄老鸭煲

材料：生地黄、山药、枸杞、老鸭、葱姜、黄酒、食盐、味精

做法：首先我们需要将老鸭宰杀干净，去掉内脏后洗干净切小块，然后放入开水中焯一下去掉血水。生地黄、枸杞子、山药洗干净，然后和鸭肉一起放入砂锅中，加入葱姜、料酒、食盐以及清水一起熬煮，鸭肉煮好后加入味精调味就可以起锅了。

功效：这道食谱中使用了生地黄，这种药材具有滋阴养血的效果，而上药则有和中养胃以及健脾益气的作用;枸杞则有补肝养生的作用;鸭肉中富含蛋白质以及多种人体必需的氨基酸，科学服用能令我们的肌肤状态越来越好。这种中药材服用后具有治疗肝肾亏损所导致的各种不适症状，特别是对于色素沉淀所引起的黄褐斑疗效非常的不错。