核桃仁枸杞拌芹菜的做法教程

大家都知道核桃仁的营养很丰富，搭配枸杞一起拌芹菜的做法，更加营养哦。下面一起来看看核桃仁枸杞拌芹菜的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作核桃仁枸杞拌芹菜的食材

核桃仁枸杞拌芹菜的做法步骤

1.准备芹菜和核桃仁

2.芹菜洗净后切段

3.锅内水开后加入盐

4.再把芹菜倒入焯水后捞起浸入冷水中

5.枸杞子用清水泡开，蒜末准备

6.热锅冷油倒入核桃仁炸至淡黄捞起

7.锅内留底油倒入蒜末爆香

8.把芹菜核桃仁加入碗中倒入爆香的蒜末

9.加盐

10.加入鸡精拌匀即可

11.装入碗中加上枸杞子上桌

核桃和香蕉能一起吃吗

可以适量吃。

核桃和香蕉都是营养价值很高的食物，都富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以一起食用。但是应控制摄入量，不能吃太多。因为两者都属于高热量食物，多吃不利于身体健康。

核桃和香蕉一起吃的好处

润肠通便

核桃和香蕉中富含膳食纤维，具有促进肠道蠕动和润肠通便的作用，对于便秘的人群可以适当多吃，有助于缓解便秘症状。

补充营养素

核桃中维生素E含量达43.21毫克/100克，而香蕉中视黄醇当量达85.6微克/100克。这两种食物一起吃能营养互补，满足身体对更多营养素的需求。

缓解饥饿

核桃中油脂和蛋白质含量高，香蕉的含糖量很高，这两种食物都能补充身体所需能量。因此两者同食就能很快横扫饥饿。