养生排毒祛湿粥四种做法

粥品是减肥的好食物，想要减肥的女生可以考虑各式的瘦身粥。那么关于养生排毒祛湿粥做法有哪些呢?下面就是小编给大家带来的养生排毒祛湿粥四种做法，希望大家喜欢!

红豆薏仁粥一

材料：红豆60克(186cal)、薏仁60克(210cal)、红枣12颗(120cal)、水适量，共516cal。

做法：

1.红豆、薏仁洗净后，分别泡水30分钟备用。

2.红枣洗净、切成两半、去籽备用。

3.汤锅中加入泡好的红豆、薏仁及红枣，倒入适量的水，以小火煮至熟烂即可起锅。

小编点评：红豆和薏仁都有利水祛湿的功效，能够帮你消除水肿，再用红枣代替糖，是一道理想的减肥食品。简单易做无论什么时候都可以尝试，并且这道粥无论是当正餐还是当甜品都比较合适的。

三仁美容粥二

材料：粳米250g、乌骨鸡蛋4颗、桃仁30g、甜杏仁50g、白果仁50g、枸杞30g、冰糖适量、盐少许。

做法：

1.将枸杞洗干净备用。桃仁、杏仁等研磨成细末备用。

2.粳米淘洗干净，放砂锅内，加桃仁、杏仁细末和白果、适量水，旺火煮沸改用文火煨粥。

3.粥成时打入鸡蛋，加入枸杞、白糖、盐调匀。

小编点评：这道粥能够润肠通便，延缓衰老，是非常又营养价值的一道粥。减肥的MM也可以尝试，不仅能够能够减肥，长期吃还起到保健的作用。

荞麦咸粥三

材料：脱壳荞麦粒1杯、水8杯、虾米1汤匙、牡蛎半斤、芹菜粒1汤匙、红葱头3小粒、盐2茶匙、味精1茶匙、香油少许。

做法：

1、荞麦粒洗净，热水浸泡。

2、热油锅、爆香红葱头、虾米加水煮滚，放入浸泡之荞麦粒，待荞麦粒熟后加入牡蛎调味，滚后淋上香油、洒上芹菜粒即可。

荞麦能够宽肠沉积、泄痢带浊，并且拥有丰富的膳食纤维，味道也是十分美味的。

桑椹粥四

材料：桑椹三钱、须米六钱、冰糖适量。

做法：

桑椹洗净、须来洗净。须米以适量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。

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