凉拌芹菜胡萝卜条的家常做法

芹菜和胡萝卜都是生活中人们经常吃的蔬菜，营养价值很高，搭配一起凉拌的做法，也是很不错的。以下是凉拌芹菜胡萝卜条的做法介绍，欢迎阅读!

制作凉拌芹菜胡萝卜条的食材

凉拌芹菜胡萝卜条的做法步骤

1.芹菜适量

2.芹菜切段

3.开水煮芹菜段

4.捞出过凉水

5.放入香油

6.焯好得胡萝卜切条

7.芹菜胡萝卜条放一起，加入盐，香油，鸡精，麻油

凉拌胡萝卜丝需要焯水煮熟吗

建议焯水，这样口感好一点。

适宜吃凉拌胡萝卜丝的人群

凉拌胡萝卜丝含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。一般人群均适宜食用凉拌胡萝卜丝。

1、长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人，都会加重肝脏负担;而胡萝卜当中的维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。

2、在工作上很容易接触到化学药剂;如美容美发业者、印刷厂员工、洗衣店老板、修车厂技师，都会接触许多对身体有害的化学药剂。胡萝卜可帮其排毒。

3、妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。