减肥食谱的各种家常自制的详细做法

每个人都想有傲人的身材，女性想拥有的身材，那么该如何瘦身呢?那么吃什么可以减肥呢?下面就是小编给大家带来的减肥食谱的各种家常自制的详细做法，希望大家喜欢!

一、 菊花鱼片汤

用料：

菊花 100g;鲩鱼(草鱼)肉 300g;冬菇 50g;姜1茶匙(5g);葱2茶匙(10g);料酒2茶匙(10ml);盐 1茶匙(5g);蘑菇精
适量。

做法：

1、将菊花瓣摘下，用清水浸泡，沥干水分;鱼肉切成3厘米见方的鱼片;姜切片，葱切段。冬菇切片。

2、汤锅内加入清汤，投入姜和葱，盖上盖子烧开后下入鱼片和冬菇，烹入少许料酒，等鱼片熟后，捞出冬菇、葱姜，再放入菊花、盐和适量蘑菇精即可。

3、喝的时候，可根据自己的喜好，放少许黑胡椒或者香油。

功效：鲩鱼肉味甘，性微温，能暖胃和中，驱风平肝。冬菇味甘，微寒，功能益胃，清热化痰。甘菊能清肝养肾。此菜可以消除口干口苦，咽喉不适，预防热气。

二、苦瓜鸡蛋

材料：

苦瓜1条，鸡蛋2个。盐、昧精各适量。

做法：

1、苦瓜剖开，去籽，切成片，用盐腌5分钟。

2、挤去汁水，打入2个鸡蛋，加味精搅散，下锅炒熟即好。

三、琵琶豆腐

准备材料：

150克豆腐，100瘦猪肉，500高汤，两个鸡蛋

做法：

1、把豆腐倒入开水中，捣成泥状;

2、然后加入淀粉、肉末、蛋汁、盐水、味精、料酒、胡椒粉搅搅拌均匀;

3、再放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀即可。

功效：这道菜夏天吃起来非常可口，豆腐含钙量高，可以提高你的消化功能，让你腹部更加瘦!

四、地瓜粥

材料：

地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴

做法：

1、准备材料，地瓜洗净，去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。

2、锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开，倒入地瓜丁。

3、再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软。

功效：这款地瓜粥很适合当早餐，可以帮助及时排便，地瓜粥还生津止渴，有降压的功效。

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