胡萝卜拌洋葱的制作方法

胡萝卜是很常见的食物，用来搭配拌洋葱的做法，简单易学，是一道很健康的凉拌菜。下面跟小编一起来了解胡萝卜拌洋葱的做法吧，希望你喜欢!

制作胡萝卜拌洋葱的食材

胡萝卜拌洋葱的做法步骤

1.洋葱切丝!

2.胡萝卜切丝!

3.放到一起!

4.放入各种调料，搅拌均匀!

5.放入盘中，即可

洋葱和胡萝卜能一起吃吗

洋葱和胡萝卜能一起吃。

洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，可以帮助身体发散热量也有杀菌的作用。它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。

胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

洋葱胡萝卜一起吃的好处

一起吃有益肝明目的功效，因为胡萝卜中含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，也可治疗夜盲症。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。