鸡蛋是个很有营养的食材,父母要给孩子一些鸡蛋的营养早餐,补充孩子需要的营养。以下是觅食录小编整理的儿童营养早餐食谱,仅供参考,欢迎阅读。
儿童营养早餐食谱一:鸡蛋玉子豆腐
食材:玉子豆腐 (两条)、鸡蛋 (两个)、小黄瓜 (一根)、肉松 (5克)。
做法:
1.鸡蛋里加入盐、葱姜蒜末、生抽、香油搅拌均匀
2.小心地去掉玉子豆腐的塑料袋
3.将玉子豆腐切成大小适宜的圆块
4.玉子豆腐摆进装鸡蛋的盘子里,撒入肉松
5.黄瓜切一些圆薄片和一些半圆片
6.将圆薄片的黄瓜用磨具刻出小花
7.黄瓜片和小花加入少许生抽和少许盐腌制几分钟
8.装好盘的鸡蛋玉子豆腐放入微波炉高火4分钟,出炉摆好黄瓜装饰,用番茄酱装点一下,一盘漂亮又美味的菜就做好了
儿童营养早餐食谱二:水炒鸡蛋
食材:鸡蛋、清水、火腿、洋葱。
做法:
1、鸡蛋打入大腕中,倒入蛋液总量的4分之一的清水,搅拌均匀后待用。
2、锅中倒入少许水,加热至锅底开始冒泡时倒入蛋液,转中小火用锅铲慢慢从外向内推,直至全部定型。
3、倒入火腿末与洋葱末继续翻炒1分钟,出锅前加入盐巴与香葱末拌匀均即可。
儿童营养早餐食谱三:咖啡鸡蛋羹
食材:咖啡1小袋,鸡蛋1只,砂糖、牛奶各少许。
做法:
1、咖啡加糖和牛奶一起冲泡,置温备用。
2、鸡蛋打散,慢慢加入已经放凉的咖啡,搅匀。
3、把搅匀的蛋液过滤掉杂质,用碗装好,蒙上保鲜膜。
4、蒸锅放水煮开后,将碗放入,隔水蒸8分钟,关火。
儿童营养早餐食谱四:培根鸡蛋杯
食材:培根、鸡蛋、黑胡椒、香葱末。
做法:
1.将圆培根周边卷褶,垫在碗内,留一个鸡蛋的空间,将鸡蛋打进去,撒上胡椒粉和香葱末。
2.用牙签将蛋黄部分戳几个洞,然后将杯子放入微波炉,高火1分钟。
儿童营养早餐食谱五:微波炉蒸鸡蛋
食材:鸡蛋2个、葱花。
做法:
1.鸡蛋磕入碗内,放些葱花,料酒,搅拌均匀.
2.倒适量温水。
3.加点油,加点盐,搅拌均匀.
4.放入微波炉,高火4分钟.
5.浇点鲜抽酱油即可。
儿童营养早餐食谱六:酒酿鸡蛋
食材:鸡蛋1只,生姜5片,红糖1小匙,酒酿4大匙。
做法:
1、生姜加水大水煮至沸。
2、滚了以后转小火。
3、将鸡蛋在碗里打散备用。
4、小火滚至水收的差不多时,加红糖。
5、加入酒酿搅拌,转大火。
6、滚了以后,冲入鸡蛋,快速搅拌,即可关火。
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