孕妇晚期早餐食谱制作方法

孕妇怀孕到了晚期，吃的早餐要根据食谱定好，制作美味营养的早餐吃。以下是觅食录小编整理的孕妇晚期早餐食谱，仅供参考，欢迎阅读。

孕妇晚期早餐食谱一：鸡肝小米粥

材料：鸡肝1～2具、小米100克、豆豉、生姜、盐适量。

做法：

1、将鸡肝洗净，切片或块。

2、先煮小米，加入豆豉及生姜，后入鸡肝，将熟时放入盐、味精等调味品，稍煮即成。每日分2次服，温热食。

小贴士：此粥补肝养血，和胃明目。适用于孕中期肝血不足所致的两目昏花、 夜盲等。

孕妇晚期早餐食谱二：当归猪骨粥

材料：当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。

做法：先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米 煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。每日2次，温热服。

功效：补肝肾，强筋骨。适用于贫血，筋骨酸痛，增强孕妇体质。

注意：阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用。

孕妇晚期早餐食谱三：荠菜粥：

原料：新鲜荠菜200克、大米100克。

做法：将荠菜洗净、切碎，同大米煮粥。

功效：补虚、健脾、明日，可供早晚餐温热服食，适用于年老体弱、水肿、目赤目暗和孕妇食用。

孕妇晚期早餐食谱四：猪骨粥

原料：猪胫骨250克，大米100克，盐少许。

做法：先煮猪胫骨，1小时后，取汤。加入淘净的大米煮粥，将熟时加盐，稍煮即可。

功效：可以补钙、补血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症状。

小提示：孕妇早餐应以清淡为宜，切忌过度食用油炸、辛辣等刺激食物。另外，冷饮和碳酸饮料最好也不要喝，水果不能空腹吃。

孕妇晚期早餐食谱五：猪肝粥

原料：大米100克，猪肝30克，姜丝、葱各少许。

做法：猪肝洗净，均切成小片，调入少许酱油、料酒、胡椒粉、盐、淀粉腌制10-15分钟待用，大米淘洗干净，放入锅内，加适量清水，盖上锅盖熬成粥。将猪肝、姜丝放入，大火熬沸转小火5～8分钟即成，装碗加少许盐和葱花。

功效：此粥色、香、味俱佳，营养丰富，具有补肝、养血、明目的功效，常食能防治贫血、浮肿。

孕妇晚期早餐食谱六：乌梅粥

原料：乌梅15-20克、大米100克，冰糖少许。

做法：先将乌梅煎取浓汁去渣;大米淘洗干净;将乌梅汁入大米煮粥。等粥熟后加冰糖少许，稍煮即可。

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