初中生早餐营养又健康的做法

初中生在长身体的重要阶段，吃的早餐要营养，父母要学习早餐的做法，经常给孩子做美味的早餐吃。以下是觅食录小编整理的初中生早餐，仅供参考，欢迎阅读。

初中生早餐一：营养疙瘩汤

材料：菠菜、鸡蛋、面粉、葱少许、高汤精、盐

做法：

1、菠菜切段、绰水、控干，葱切葱花备用。

2、锅入少量油烧至五成热，爆香葱花后，将其铲出，放入菠菜及高汤精炒匀，加入开水煮沸

3、面粉加水调成糊状，用小勺取少许条状面疙瘩依次下入沸水中，边下边搅拌，全部下入后，大火煮沸，小火煮三分钟

3、将鸡蛋打散均匀地飞入煮沸的疙瘩汤中，轻轻推动，待形成蛋片时加盐关火即可

初中生早餐二：玉米浓汤

材料：甜玉米2根，土豆100g，洋葱1/4个，牛奶250ml，黄油15g，盐适量，胡椒粉

做法：

1.甜玉米洗净后，将玉米粒切下来，土豆去皮切小丁，洋葱切碎

2.黄油放入平底锅中，以小火慢慢加热至融化，放入洋葱碎爆香;放入土豆丁，玉米粒，翻炒均匀，加入1杯水，煮至土豆丁变软

3.将煮好的材料全部置入料理机中，倒入牛奶选择果蔬汁键运行至结束

4.盛出倒入盐和胡椒粉调味

5.放置一会儿即可

初中生早餐三：奶香糯米窝窝头

用料：

玉米面70g、糯米粉65g、无糖奶粉20g、糖 27g、水75g。

做法：

1、把除了水以外的材料都混合在一起拌匀;

2、一点一点加入水，揉至面团光滑不粘手(揉多几下水就会被吸收);

3、把面团分成12个小剂子;

4、左手拿面团，右手拇指按入面团，其余四指并在一起转圈凹出窝窝头造型;

5、入蒸锅，大火蒸10-15分钟即可。

初中生早餐四：南瓜饼

原料：

老南瓜、糯米粉、粳米粉、豆沙、生白芝麻、白糖

做法：

1. 老南瓜洗净，切块蒸熟，加入适量白糖，搅拌均匀。

2. 加入糯米粉和粳米粉，比例是4：1，用筷子搅拌下，揉成南瓜团。

3. 取适量南瓜团，搓成长条，切成大小差不多的小段，取一小团，揉圆，再用手轻轻按扁，挤入豆沙，再揉圆，轻轻再按扁。

4. 在做好的南瓜饼坯上刷上一层清水，放入芝麻堆里，正反面都粘上芝麻。

5. 锅内倒适量油，油5成热时，放入南瓜饼坯，中火煎至两面金黄色即可。

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