学生减肥早餐食谱热门推荐

学生在长身体的时候，即使要减肥，早餐也要吃得营养，可以结合食谱的做法，做适合减肥的早餐吃。以下是觅食录小编整理的学生减肥早餐食谱，仅供参考，欢迎阅读。

学生减肥早餐食谱一：凯撒沙拉

主料：

苦苣一棵 鲜虾仁5只

鸡蛋一个 小番茄6个

鱿鱼一只

辅料：

盐适量 橄榄油适量

黑胡椒碎适量 鲜柠檬半个

做法：

1. 苦菊洗净撕成两半。鸡蛋煮熟剥皮，切开备用。番茄切开两半。虾仁焯水备用。鱿鱼洗净去外皮 切圈焯水备用。

2. 把所有原料放入容器中，加盐，黑胡椒碎，橄榄油，柠檬挤出的汁，拌匀即可。

学生减肥早餐食谱二：紫薯沙拉

用料：

紫薯适量

苹果适量

芹菜适量

沙拉酱适量

做法：

1.紫薯洗净切两半蒸熟。

2.把紫薯肉挖出来

3.紫薯肉、苹果、芹菜切丁。

4.拌入沙拉酱，搅拌均匀。

5.装入紫薯船即可。

学生减肥早餐食谱三：土豆沙拉

用料：

土豆3到4个 沙拉酱100g

鸡蛋2个 牛奶150ml左右

火腿肠150g 黄瓜1小根

玉米粒100g 盐适量

白胡椒粉适量

做法：

1. 土豆洗净后每个切成两半，电饭锅或高压锅中蒸熟。时间每种锅有差异，以筷子轻松戳入变软为准。然后剥皮压成土豆泥。

2. 将火腿和黄瓜切小丁，玉米粒切小丁。火腿我选的是迎宾老火腿，玉米粒超市卖的速冻的买回用开水焯下即可。

3. 煮两个鸡蛋，全熟。将蛋清蛋黄分离，蛋黄放在土豆泥中混合成泥。

4. 蛋清切与火腿和黄瓜同样大小的丁

5. 将牛奶倒入土豆泥中，边倒边搅和

6. 准备好丘比特沙拉酱

7. 将沙拉酱与土豆泥混合，沙拉酱可以多放些。我大约用了半瓶。

8. 加入适量盐和白胡椒粉

9. 将火腿黄瓜和玉米粒倒入搅拌均匀

猜你感兴趣的：

1.中学生营养餐一周食谱

2.早餐食谱大全及做法

3.儿童早餐家常做法热门推荐

4.10岁儿童早餐食谱

5.家常素菜食谱的做法热门推荐

6.学做儿童早餐的食谱热门推荐

7.搭配健身的减肥食谱