营养瘦身早餐食谱的制作方法

瘦身的过程吃的早餐也要有营养，可以学习食谱的制作方法，做一些营养又好吃的早餐吃。以下是觅食录小编整理的营养瘦身早餐食谱，仅供参考，欢迎阅读。

营养瘦身早餐食谱一：香蕉草莓沙拉

用料：

草莓200克

香蕉2根

香甜味沙拉酱(或酸奶)适量

做法：

1. 准备好材料，香蕉必须是这种熟透但又不烂的，长芝麻斑的上佳。

2. 草莓用淡盐水泡10分钟左右，去蒂，切块。

3. 香蕉去皮，切片。

4. 把香蕉和草莓放在一起，拌入适量沙拉酱(或酸奶)即可。

营养瘦身早餐食谱二：冰草沙拉

主料：

冰草300克 西红柿半个

柠檬半个 蓝莓20粒

盐焗腰果12粒

辅料：

橄榄油适量

做法：

1. 准备原料：冰草300克、西红柿半个、柠檬半个、蓝莓20粒、腰果12粒、橄榄油适量。

2. 西红柿切块、柠檬切片备用。

3. 用手把冰草撕成小片，加入切好的西红柿和柠檬。

4. 放入洗好的蓝莓。

5. 淋入适量橄榄油。

6. 加入盐焗腰果，搅拌均匀即可装盘。

小贴士

1、冰草是一种很奇特的蔬菜，外形和穿心莲有点相似，不同的是冰草表面有很多小露珠。冰草做法很多，也可炒制或者煮汤，不过生食最能保留冰草脆爽的口感。

2、因为冰草本身富含天然植物盐，入口时会有淡淡的咸味，所以在凉拌过程中也就无需再额外添加食盐了。

营养瘦身早餐食谱三：牛油果沙拉

用料：

牛油果半个 生菜两片

圣女果三个 洋葱小半个

黄瓜半根 黄椒1/4个

黑橄榄三颗 杏仁一把

奇亚籽一把 西梅干适量

做法：

1. 食材集合~

2. 洗洗切切处理好吧~然后就摆盘~

3. 牛油果酱做法(半个牛油果，两勺原味无糖酸奶，一勺橄榄油，柠檬汁少许，我用的蜜渍柠檬，然后盐视个人口味咸淡适量添加，黑胡椒适量一起放搅拌机打匀即可。)

4. 蔬菜撒上奇亚籽，把牛油果酱浇上去即可~

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