减肥瘦身早餐食谱的简单做法

在减肥瘦身的时候，吃的早餐要低热量，结合食谱的做法，能做出低热量的早餐吃。以下是觅食录小编整理的减肥瘦身早餐食谱，仅供参考，欢迎阅读。

减肥瘦身早餐食谱一：酸奶水果沙拉

主料：

草莓100g 火龙果半个

香蕉1根 苹果半个

猕猴桃1个

辅料：

酸奶适量 蜂蜜适量

做法：

1. 原料准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块。

2. 先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈。

3. 猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块。

4. 倒入酸奶。

5. 放入一勺蜂蜜。(可以根据个人喜好添加)

6. 搅拌均匀。

7. 将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶。

小贴士

1、草莓对切，可以摆边，也可以直接拌到一起。

2、酸奶需要那种粘稠的，不能用优酸乳饮料代替哦。

3、蜂蜜可以根据个人喜好添加，但是不建议添加太多。

4、草莓围边，吃的时候可以再上面浇酸奶或者蜂蜜。

减肥瘦身早餐食谱二：炒红果

材料：

山楂、冰糖、盐

做法：

1、山楂洗净去核备用

2、放入锅中加入冰糖

3、加入适量的清水

4、加入盐

5、大火煮开转中火炖煮

6、边炖边煮边搅拌至水份收干成果胶状即可

减肥瘦身早餐食谱三：鸡蛋牛油果苦菊沙拉

材料：

鸡蛋、法棍面包、牛油果、苦菊、红黄彩椒、坚果、沙拉酱、胡椒粉、黄油、橄榄油、盐

做法：

1.将融化的黄油涂抹在法棍面包片的上下两面;

2.预热烤箱，将涂抹好的面包片放入烤箱中，160度中下层烘烤八分钟;

3.将鸡蛋放入煮蛋器中煮熟;

4.牛油果对切成两半去核，再去皮备用;

5.准备好其他原料：苦菊，红黄彩椒丝、鸡蛋粒、牛油果丁和各种坚果;

6.将苦菊平铺在盘底;

7.将其他原料放在苦菊上，再撒些橄榄油和黑椒粉;

8.最后挤上适量的沙拉酱;

9.做好的鸡蛋牛油果苦菊沙拉，再配上烤好的面包片，最后来杯咖啡。

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