女生瘦身早餐食谱做法介绍

女生在瘦身的时候，可以结合食谱的做法，做一些低热量的早餐来吃，达到瘦身效果。以下是觅食录小编整理的女生瘦身早餐食谱，仅供参考，欢迎阅读。

女生瘦身早餐食谱一：三文鱼鳄梨沙拉

用料：

三文鱼适量 牛油果半个

鸡蛋一枚 柠檬汁半个

黑胡椒粉适量 盐适量

香草碎少许

做法：

1. 鸡蛋打撒，锅里放少许油，炒碎放凉备用

2. 三文鱼一斤，一半切片刺身，一半切块备用

3. 牛油果切开，一半切成小块备用

4. 三文鱼，牛油果放入盆里，挤半个柠檬汁。

5. 少许黒胡椒粉和盐，拌匀，装盘，撒上少许香草碎即可。

女生瘦身早餐食谱二：土豆泥沙拉

主料：

土豆1个

辅料：

白煮蛋1个 沙拉酱1条

盐少许 黑胡椒碎少许

做法：

1. 准备食材。

2. 将土豆去皮切片煮熟或蒸熟。

3. 趁热将蛋黄与土豆一起碾成泥。

4. 加入少许盐拌匀。

5. 挤入沙拉酱拌匀。

6. 研磨少许黑胡椒碎即成。

女生瘦身早餐食谱三：香蕉吐司卷

主料：香蕉2根

辅料：土司片4片、鸡蛋1个、面包糠适量

制作过程：

1、土司片将边切掉。

2、香蕉去皮切成两段，如果香蕉比较长可切成三段，按土司的长度来切。土豆片压一下，压薄。包上香蕉。

3、鸡蛋打散。

4、把土司卷放在鸡蛋里粘一圈。

5、粘上面包糠粘匀。

6、锅中油烧热，七成熟下入土司卷炸至金黄。

7、捞出控油，放在吸油纸上吸油。即可。

女生瘦身早餐食谱四：鲜虾蛋卷

做法:

1.胡萝卜切碎，虾去虾壳，虾仁剁成泥加胡萝卜碎;

2.虾泥加入盐、黑胡椒粉、虾油拌匀;

3.蛋液打散，加少许盐;

4.锅里加少许油，倒入一半蛋液，稍微凝固后翻面，两面都凝固出锅;

5.蛋皮切成四方形，加入到虾泥里拌匀;

6.先在蛋皮上刷一层面糊，然后摊上馅，压平，卷起，上锅蒸十分钟即可~

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