营养的潮汕砂锅鲜虾粥的做法

虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死，是血管和心脏的天然保护伞!怎么做才会好吃呢?下面是觅食录小编为大家整理的，望大家喜欢。

营养的潮汕砂锅鲜虾粥的食材

营养的潮汕砂锅鲜虾粥步骤

1.可以买新鲜鲍鱼，一般两个切片就够用，因为家里有干鲍鱼片，所以用了干鲍鱼片，或者选择其他的海鲜都可以。

2.鲜虾一斤，去头去纱线，背部切一刀，虾的尾巴留着，这样处理除了干净，也为了做出来的虾卖相好。

3.干鲍鱼片剪成细条，洗干净后用水泡，半个钟头。等下还可以用这泡的水当做煮粥的水，味道更好。

4.珍珠米(或者有的家庭为了方便，会做好干饭，然后直接用干饭下水去煮，目的都是为了煮好的米粒颗颗，不会太烂，影响口感)

5.香菜，葱切好，姜去皮，切成姜丝

6.准备好肉末

7.天津冬菜和白胡椒粉

8.砂锅内下米，把刚浸泡着的鲍鱼丝和水一起下，按照平时煮粥的米和水的比例，但稀点终归比稠的煮出来好吃和清爽

9.盖锅，开煮，至开了就揭开锅，边煮边用勺子搅，以防粘锅

10.至米略微开花，便可以准备下备好的料

11.先下鲜虾

12.直到虾变色，下肉末

13.下姜丝

14.香菜和葱花

15.冬菜(有咸味，所以下盐的时候注意量)

16.胡椒粉

17.下适量的盐和鸡精，美味出场

营养的潮汕砂锅鲜虾粥小贴士

煲粥的时候留意三个细节：一、虽然省时间，但煲粥一点也不省人力。全程用明火煲煮，所以掌厨的人一定要一直用勺子边煮边搅，陪着这锅粥慢慢“成熟”。二、选米很重要，一般要选胶质比较重的珍珠米。三、潮汕砂锅粥几乎都下海鲜，但其实无论下什么海鲜，肉碎也是必备材料。因为肉碎能给海鲜提味。