儿童早餐增高食谱的做法推荐

儿童要多吃一些增高的食物，所以家长在做早餐时，结合食谱的做法，给儿童做营养的早餐吃。以下是觅食录小编整理的儿童早餐增高食谱，欢迎阅读。

儿童早餐增高食谱一：枸杞玉米五彩羹

材料：10g枸杞子、20g甜豌豆、50g菠萝丁、15g胡萝卜、200g鲜玉米粒、适量糖。

做法：

1、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。

2、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

3、再放入燕麦片煮开。

4、再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。

5、出锅时，放入菠萝粒。

儿童早餐增高食谱二：猪肝鸡蛋

材料：新鲜猪肝50克、新鲜鸡蛋—个、大米100克。

做法：

1、先将大米在锅内熬到开花为度。

2、将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用。

小贴士：猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。

儿童早餐增高食谱三：迷你西葫芦小煎饼

材料：西葫芦;面粉;鸡蛋;午餐肉;葱;

调料：盐;花椒粉;

做法：

①面粉少许用清水搅匀。加一个鸡蛋和一些盐，再搅匀。把午餐肉和小葱切成碎末。

②笋瓜洗净切片。西葫芦片裹一层蛋液后放入平底锅小火慢煎。

③然后撒上肉碎和小葱碎，不用翻面，再撒一点点盐。

④煎至表面蛋液凝固，瓜片变软熟即可装盘食用。

儿童早餐增高食谱四：金瓜海参蛋羹

原料：鸡蛋2个、海参2根、小金瓜2个、小葱末适量、橄榄油适量、盐适量

做法：

1、小金瓜从上面的口切开， 将其掏空;

2、鸡蛋打入碗中， 加入适量的盐， 搅拌均匀;

3、再加入鸡蛋两倍量的温开水(约30度)， 搅拌均匀;

4、将搅拌好的鸡蛋液过滤;

5、过滤好的蛋液倒入小金瓜和其他准备的容器中;

6、盖上保鲜膜， 放入水开的蒸锅里蒸上十分钟;(小金瓜的那个要蒸的时间长些， 约20分钟)

7、将准备好的海参切成小粒， 小葱切成末;

8、蒸到九层熟的金瓜蛋羹上放上海参粒，继续将蛋羹蒸为全熟;

9、拿出来的金瓜蛋羹上倒入点橄榄油， 撒上小葱末 ;

10、摆放在准备好的盘上。

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